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こんばんは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 自分の心がすぐブレブレになってしまうのを、何とかしたいと思っていませんか？ 残念ながら、、感情は波のように揺れる性質があるので、 ブレを完全になくすことはできませんが、揺れが凪のように穏やかになるよう、ブレを減らす方法とブレから素早く戻せる方法を、お伝えしていきますね。 まずはご自分の判断基準として、1．正しいor間違い 2．心地良いor良くない1と2ではどちらが多いでしょうか？1では、常に間違っているのではと安心することができず、 ブレブレ状態が続いてしまうため、2の判断基準を、優先的に取り入れていきましょう。 「心地良い＝深呼吸できる」という図式が成り立つことから、ブレを減らすキーポイントは「深呼吸」です！深呼吸は、１番簡単にできる「自己受容」ワークなので、心地良さを追求すれば、安心感が増え、不安によるブレの回数が減っていくでしょう。それでもブレてしまうのは、自分に自信がなくなっている、 つまり自分を信じられない時です。 少しでも疑った瞬間にブレは始まり、何とかしようという気持ちに執着し、 体に力が入ってしまうので、自信がなくなっている時こそ、力を抜いて緩めましょう！それが、ブレから素早く戻せる方法であり、 人は、リラックス時にこそ最高のパフォーマンスができるのです。 ではまた。

揺れない心を作るには、正しい道を歩き続けるしかない。 心は、頭で無理やり整えるものではない。 「こう考えなければならない」と理性で押さえつけても、心の奥に嘘があれば、必ず揺れる。 本当に心を定めるものは、正しい行動の積み重ねだ。 ここでいう正しい道とは、世間の正解ではない。 誰かに褒められる道でもない。 自分の奥底にある本心が、すでに知っている道である。 人は、本当は分かっている。 これは違うかもしれない、とか。 これはやるべきだ、とか。 その声を無視すると、心は濁る。 自分に嘘をつくたびに、自分を信じられなくなる。 逆に、本心の声に従って行動すると、心は少しずつ定まっていく。 それは、理性で本能を支配することではない。 むしろ、本能に従うことだ。 ただし、ここでいう本能とは 気分や欲望とは別次元に平行して流れている直感、 心底の自分が知っている、進むべき方向のことである。 揺れない心とは、強がる心ではない。 不安を感じない心でもない。 自分に嘘をつかず、正しい道を歩いてきたという実感に支えられた心である。 心を強くしたいなら、心だけと向き合うのではなく、心と行動を一致させること。 理性は心に従うことを恐れるだろう。 そんなことをしたら損をするとか、人が離れてしまうとか、今までの努力が無駄になるとか。 それでも本能が正しいということは、黙って実践すればわかること。 正しい一歩を積み重ねた先に、揺れない心は自然と立ち上がる。

立花です、 　 あなたは人に 突っ込まれたり、 　 激しい口調で 言われたりすると 　 自分の意見や考えを 曲げるタイプですか？ 　 昔は僕もそうでした。 　 会社員の頃、 リュックを背負って 出社してしていた 時があります。 　 ある時、上司に呼び止められ、 「リュックで通勤は 　どうかと思うけど」と 言われたので 　 「分かりました」と 答えると 　 仕事終わりに ビジネスバックを購入し、 　 翌日からリュックを 使うことはありませんでした。 　 その時の上司の言い方から 「リュック背負って 　出社するなんて 　 　社会人として 　おかしいんじゃない？」といった 雰囲気を感じたから そうしたんですね。 　 数日後、 　 同じフロアーで働く後輩が リュックを背負って 通勤して来ました。 　 特に誰にも何も 言われる事なく、 ずっとリュックで 通勤していました。 　 正直、僕自身、 「なんで後輩は何も 　言われないのに 　 　自分だけは注意を 　受ける訳？」と 当時は腹を立てていたことを 今でも覚えています。 　 でも、もしかしたら 　 実はその彼も上司に 何か言われていたかも しれないけど、 　 どうしてリュックで 通勤するのが悪いのか、 　 逆に上司に尋ねたかも しれません。 　 あるいはリュックだと 両手が使えるので、 　 自分はその方が良いと ハッキリ意見を 伝えたかもしれません。 　 いずれにしても、 僕はなぜリュックで 通勤するのが悪いのか 　 確認することを しませんでしたし、 　 上司に意見するのは 良くないことだと 当時は思い込んでいたと 思います。 　

アメリカトランプ大統領のスピーチより一部引用あの不正選挙についてやっぱりバイさん関連は不正であり、利益のみが目的　人のためでなく金のためであり人道的なものではない、そこに法も無視　という話がありました。まるで、日本と全く同じ。ウィルスの話になりますが偽物を作って、嘘で固めた世界。人を騙し、利益を生むすべて偽造工作　全部嘘に塗り固められた世界この詐欺集団を放任しておくことは不可能犯罪であり、許されるものではありません。これによって、亡くなられた方もいるワク〇〇の製薬会社自体については　打つことも辞める国もある行き場を失ったワク〇〇が日本でという事だ金融リセットにおいても過去かなりの邪魔が入り今回の大統領選挙において、確実や金本位制を取り戻し憲法を国民に戻すという最大の目的があっての事トランプ大統領のスピーチにあったほどトランプ大統領は、世界の不正を暴き出す為に戦っていたという話です。そんなトランプ大統領の意向を知っての事かコロナ戦争は始まったという事です。根底には、魔女狩りと金融戦争の阻止毎日コロナで騒ぎを立ててる裏側では、大量の影武者を使い、国民を嘘の情報で洗脳しているのです。トランプ大統領の動画も本物はかなり少なくてほとんどゴムマスクをかぶった偽物です。スピーチも都合のいいように作り変えてる情報です。みる側がその情報を見て、まず本当かどうかとひとつずつ疑ってかかる事が大事です。真実を見つけるのも、かなり大変な事です。そして、真実かどうかも正直裏取りするのもかなり大変な作業です。それでも、ひとつづつしっかり見極めて私は情報を見つけて皆さんへお届けしています。まず、これまでの常識

こんにちは、さり_このです。少し始める習慣で歯磨きレベルの習慣化へと大きく変化我慢しながら何かに依存している 変りたい人へ贈る、毎日の習慣化も膨大レベルに進化人はある時には気づけない　失ってみてはじめて物事の大切さに気づくそうなる前に　備えておきたいこと依存を少しづつ抜け出す方法を私なりに考えました。ツライと少しでも感じるなら、一辺に変えられないし人間の出来る事も限られます小さく始めて大きく積み上げることですこれは無理なく誰にもできる方法です・思考と心の安定で幸福度アップ陰に隠れたこと朝、起きてからしばらく ・太陽光を浴びる　8ヶ月間継続できた、理由のひとつが太陽です。 太陽光を短時間でも浴びて マインドセット 体内時計をセット 数分やるだけ、これを毎日継続する太陽光の習慣はとても有効思考とひらめき！がポンポン浮かびこの状態での相乗効果、自然に笑顔になれる太陽光浴びて セロトニンというホルモン分泌はとっても大事朝の習慣で完全にビジネスマインドが構築ブレないという軸が強化されています。私の実体験からです。思考がブレるとき太陽を見て「よし」と笑顔をつくるそれで、高確率で1日の行動がうまくいきます！理論も少し足して人間は五感で行動するのが、自然なのです私は、朝必ず太陽を窓越しでしばらく太陽を見る思考がすっきり心に余裕が生まれます。この太陽光を浴びる事って　人間の五感にとっても響き常にポジティブシンキング 途中迷いや不安に苛まれる事も あってもその時は人から離れる情報はみない 直接関わる事でなければ、気にする必要はない ついつい、情報を見て思いこんで行動出来なくなるという現象私

貫いてください。 もちろん、正しい道を選ぶ事が必須になります。 時に迷った場合には、一度立ち止まり、何が正しいのかを冷静・沈着に考える事が大切です。