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気持ちを聞かれると、事情の説明が始まってしまう「そのとき、どう感じたの？」と聞かれて、少し困ってしまうことがあります。代わりに、「相手にも事情があって」「あの状況では仕方なかったんです」と説明を始める。出来事の経緯ならいくらでも話せるのに、「悲しかった」「怖かった」という言葉になると急に難しくなる。自分ではちゃんと話しているつもりなのに、話し終えてもなぜか心が軽くならないこともあります。それは、話し方が下手なのではなく、気持ちより先に頭で理解することが身についているのかもしれません。理解することが、気持ちから自分を守ることもある臨床心理学では、つらい感情に直接触れることが難しいとき、考えたり説明したりすることで距離を取ることがあると考えます。なぜ相手がそうしたのか。自分にも悪いところがあったのではないか。どうすれば次はうまくいくのか。そう考えている間は、悲しさや悔しさを直接感じずに済むことがあります。考える力は大切ですし、それによって乗り越えられることもあります。ただ、頭では納得しているのに何度も同じ出来事を思い出すなら、まだ気持ちのほうが置き去りになっている場合があります。「なぜ？」より先に、「どんな感じ？」と聞いてみる気になる出来事を思い出したら、原因を考える前に、自分の中に残っている感覚を確かめてみてください。胸が重い。腹が立つ。少し寂しい。本当は分かってほしかった。うまい言葉が見つからなくても構いません。「なんか嫌だった」くらいでも十分です。気持ちは、正確に説明できて初めて存在してよいものではありません。曖昧なままでも、その感覚を急いで理屈に変えないことが、自分の心を知