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何年も前のことなのに、急に恥ずかしくなるお風呂に入っているときや、布団に入ったあとに、昔の失敗を突然思い出すことがあります。学生時代に言ってしまった一言。職場での気まずいやり取り。思い出した瞬間、「なんであんなことをしたんだろう」と胸がぎゅっとなる。相手はもう覚えていないかもしれないのに、自分だけが何年も前の自分を責め続けてしまいます。過去は変えられないからこそ、答えの出ない反省が何度も繰り返されることがあります。今の自分だから、昔の自分の未熟さが見える臨床心理学では、過去の出来事を現在の自分の視点から捉え直すことがあります。「あんな言い方をしなければよかった」と思えるのは、今なら別の言い方を知っているからかもしれません。つまり、昔の自分を恥ずかしいと感じられること自体が、その後に経験を重ねてきた証でもあります。それなのに、今の知識や経験を使って、当時の自分を採点してしまう。そうすると、昔の自分はいつまでも不合格になってしまいます。「今ならどうする？」に変えてみる昔の失敗が浮かんだら、「なぜあんなことをしたのか」と責め続ける代わりに、「今の自分ならどうするだろう」と考えてみてください。今なら謝る。少し黙って考える。相手に自分の気持ちを落ち着いて伝える。そう思えるなら、その経験からすでに何かを受け取っています。反省とは、過去の自分を罰し続けることではなく、これからの自分の行動に生かすことでもあります。昔の自分にも、事情があったのかもしれないそれでも繰り返し思い出す出来事には、恥ずかしさ以外の気持ちが残っていることがあります。本当は傷ついていた。必死だった。誰かに分かってほしかった