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うれしいはずなのに、期待されると苦しくなる「あなたならできるよ」「頼りにしているからね」そう言われると、うれしいより先に心が重くなることがあります。期待に応えたい気持ちはあるのに、「失敗したらどうしよう」と不安になる。頼られるほど、その場から逃げたくなることさえあります。そして、「せっかく信じてもらっているのに」と、そんな自分を責めてしまう。けれど、期待されることが苦しいのは、やる気がないからとは限りません。むしろ、人の期待を真剣に受け止めすぎるからこそ、重く感じている場合があります。期待が“約束”のように聞こえてしまう臨床心理学では、人は相手の言葉そのものだけでなく、そこに含まれている意味を自分なりに受け取っていると考えます。「期待しているよ」という言葉を、「失敗してはいけない」と受け取る人もいます。「頼りにしている」を、「断ってはいけない」と感じることもあります。これまで期待に応えることで認められてきた人ほど、相手の期待と自分の価値が結びつきやすくなります。うまくできれば安心する。できなければ、がっかりされる気がする。その緊張が大きくなると、頑張るより先に逃げたくなることがあるのです。相手の期待と、自分の責任を分けてみる期待されたときは、「相手が望んでいること」と「自分が引き受けられること」を分けて考えてみてください。期待されたからといって、必ず応えなければならないわけではありません。今の自分にできる範囲を伝えてもよいのです。「そこまでは難しいけれど、ここまでならできます」と答えることもできます。相手があなたに期待することは、相手の自由です。そして、その期待をどこまで引き受