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こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理を活かしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。101回目となる今回の記事では、私が力を入れて取り組んでいる「コンテンツ執筆」についてお話ししたいと思います。現在、ココナラでは有料コンテンツを掲載していますが、どちらも私自身の生々しい実体験から生まれたものです。「自分の経験や乗り越えてきたプロセスが、誰かの役に立つかもしれない」そう気づいてから、この3ヶ月間活動してきました。まずは「色彩心理セラピスト・卯月螢」という人間を知っていただくために100記事のブログを書き続けてきましたが、これからは、その経験をより深いコンテンツ（教材・ワーク）として形にし、必要な方へ届けていきたいと思っています。今日はその中から、HSP気質の方向けに作成したワークについてお話ししますね。「大きな音を聞くと、急にドキドキして動悸がする……」そんな経験はありませんか？疲れている時や心が少し弱っている時に強い刺激を受けると、全身がキュッと緊張してしまいますよね。HSP気質を持つ私自身、普段からこうした音や強い刺激をできるだけ受けないよう、気を配りながら生活しています。自分がHSPだと知らなかった当時は、理由もなく突然激しい動悸がしたり、強い不安に襲われたりすることが怖くて、「何か重大な病気ではないか」と病院で検査を受けたこともありました。けれど、身体の検査結果はいたって健康。不調の原因がわからないまま「心が弱い自分が悪いんだ」と自分を責め、不安を抱えながら過ごしていました。そんなある時、医師から「あなたは他人のストレスを感じやすく