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こんにちは、痩せ脳を創るダイエットトレーナーさんごです(*^ω^*)最近、ツイッターでもサービス内でも「お菓子がやめられない、甘いものをやめられない」とのご相談が多くあったので、そのお悩みに関し少しブログでお話しできればと思い書いています。チョコレートがやめられない人・・・チョコ依存症っていうのがあるくらい 甘いものへの依存は麻薬並みと言われていて、 報酬依存度が高い人ほど 甘いものに走っちゃうと言われています。 ＊報酬依存の傾向がある人↓ ・もらい泣きしやすい・何かをするとき人や物に依存する・人や物に対する愛着が強く積極的に関わる・他人に好かれるとか自分のやり方が他人に気に入られるかとても気になる 甘いものが欲しくなる理由は ・食事バランスが崩れている・脳力の消耗が激しい（疲れている） といったことで糖分への欲求が強くなります（ ;  ; ） ＊試験勉強や資格勉強で頭をしっかり使ったあと、めちゃくちゃ甘いものが欲しくなるのはそのせい_:(´ཀ`」 ∠):  ダイエットで必要以上に糖分を取らないためには自分が甘い物にハマりやすいと自覚し、 意識してコントロールしようとすることが大切。  そしてできるだけ 食事バランスを考えて、 偏った栄養にならないよう気をつける。  甘いものをとる以外に脳を休める手段を見つける。  例えば・好きな音楽を聴く・好きな香りのアロマを焚く・シャンプーやボディソープは自分の好きな香りのものを使う・好きな趣味の時間を少しでも増やす など 思いつく範囲内で構わないから できること少しずつ試して欲しいですね(*^ω^*)  こういった具体的なアドバイスも含め

朝、どうしてもこの時間に起きなきゃ。。というときどうしていますか？”目覚ましをかける”ということが一般的だと思います。だけどとても不思議な話ですがかなり有効な方法があります。それは「自分に約束する」ということ。夜眠る時、「明日、◯時に起きるよ」というふうに、自分にそっと声かけして”自分約束”します。そうすると、不思議にその時間帯に目が覚める！！試しにやってみてください(*^ω^*)これは、入眠時は潜在意識にアクセスしやすく潜在意識に目覚ましタイマーをかけている状態です。意識下では完全に眠っていても無意識下では自分約束アンテナが働いている状態・・！！だから起きれる(*☻-☻*)（ただし睡眠時間が足りない、寝不足気味の方はこの限りではありません）このアンテナをダイエットに利用します。「私、◯月までに◯kg痩せるよ」と”自分約束”するのです。潜在意識に働きかける自分約束のパワーって、侮れません！！！！ポイントは、目覚ましと同じように入眠時に行うことと、毎日声かけすること。とっても簡単です（＾∇＾）小さくても、実際に声に出すことを忘れずに♪潜在意識の力を利用したダイエットは・継続できない・習慣化できないといったお悩みから解放され今より遥かに楽に結果を出すことができます。「アドバイス付き潜在意識痩せ脳パワーレベル診断」でその力に触れてみませんか？