甘いものがやめられないとのご相談に関すること

こんにちは、痩せ脳を創るダイエットトレーナー

さんごです(*^ω^*)

最近、ツイッターでもサービス内でも

「お菓子がやめられない、

甘いものをやめられない」

とのご相談が多くあったので、

そのお悩みに関し

少しブログでお話しできればと思い書いています。

チョコレートがやめられない人・・・

チョコ依存症っていうのがあるくらい

 甘いものへの依存は麻薬並みと言われていて、

報酬依存度が高い人ほど

 甘いものに走っちゃうと言われています。

＊報酬依存の傾向がある人↓

・もらい泣きしやすい

・何かをするとき人や物に依存する

・人や物に対する愛着が強く積極的に関わる

・他人に好かれるとか自分のやり方が他人に気に入られるかとても気になる

甘いものが欲しくなる理由は

・食事バランスが崩れている

・脳力の消耗が激しい（疲れている）

といったことで糖分への欲求が強くなります（ ;  ; ）

＊試験勉強や資格勉強で頭をしっかり使ったあと、

めちゃくちゃ甘いものが欲しくなるのは

そのせい_:(´ཀ`」 ∠): 

ダイエットで必要以上に糖分を取らないためには

自分が甘い物にハマりやすいと自覚し、

 意識してコントロールしようとすることが大切。

そしてできるだけ

 食事バランスを考えて、

 偏った栄養にならないよう気をつける。

 甘いものをとる以外に脳を休める手段を見つける。

例えば

・好きな音楽を聴く

・好きな香りのアロマを焚く

・シャンプーやボディソープは自分の好きな香りのものを使う

・好きな趣味の時間を少しでも増やす

など

思いつく範囲内で構わないから

できること少しずつ試して欲しいですね(*^ω^*)

 こういった具体的なアドバイスも含めて

「潜在意識痩せ脳パワーレベル診断」

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