すべてのカテゴリ

見たあと苦しくなるのに、また開いてしまう別れた相手や、距離を置いた人のSNSを何度も確認してしまうことがあります。新しい投稿はないか。誰と一緒にいるのか。自分のことを忘れて、楽しそうにしていないか。見ても気持ちが楽になるとは限りません。むしろ、知らなくてもよかったことを知り、胸が苦しくなる場合もあります。それでも時間がたつと、またスマホを手に取ってしまう。そんな自分を「未練がましい」「意志が弱い」と責めたくなる人もいるでしょう。しかし、確認を繰り返す心は、単に相手を追いかけているだけではないのかもしれません。心は、分からないまま終わることを怖がる臨床心理学では、大切だった関係が曖昧なまま変化すると、心はその意味を確かめようとすると考えます。相手は今、何を思っているのか。あの関係は何だったのか。自分だけが傷ついているのではないか。答えが見つからないため、SNSの投稿から手がかりを探そうとするのです。確認した直後は、少しだけ分かったような気持ちになることがあります。けれど、投稿から相手の本心までは分かりません。そのため新しい疑問が生まれ、もう一度確かめたくなるのです。“二度と見ない”より、少し間をつくってみるSNSを確認しないために、急に相手を忘れようとする必要はありません。まずは、見たくなったら十分だけ待つと決めてみてください。その間に、「今、何を知りたいのだろう」と自分へ問いかけます。相手が幸せかどうか。自分を覚えているかどうか。それとも、つながりが完全に消えていないと感じたいのか。確認したいことを言葉にすると、SNSを見る以外の方法で扱える気持ちが見つかることがあります。アプ