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こんにちは、ゆさこです(ˊᗜˋ*)さて、パニックさんの不安、その感度の緩め方ですが…実は、私も明確にはわかりません😅🔻前回のブログの続きになります🔻ただ、言えるのは、その方法は１つだけではないし、人にもタイミングにもよること。感度が高すぎる不安センサーを少し緩める手助けになるのは、処方されるお薬の人もいれば、心理療法かもしれないし、食事面とか、サプリが効く人も、マインドフルネスの人もいる。パニックになった背景は同じように見えて、みんな違います。今に至った状況や、現在のその人の環境なども千差万別。結果としては「パニック症」ですが、その経緯は人によって違うんですよね。だから、何度も言いますが、センサーを緩める方法とか、心身の緊張状態を緩める手段も、人によって違うと思いますし、同じ人でも、タイミングによって、合うものが変わってくると思うんです。人と同じ方法をやってみても、あんまり変わらないと感じる人もいれば、すぐに効果があったと感じる人もいるのは、こういったことも要因の１つだと思います。今までご相談や仲間の話を聞いてきて、パニック症の方の背景・環境には、パニック症以外のお悩みや問題も複雑に絡み合っていることが多いです。周りから見たら、同じように見える絡まった紐の塊も、それぞれの絡まり方は違うし、解き方も順番が違うと、余計にぐちゃぐちゃに絡まったり、複雑になることもあるでしょう。この「紐」の種類は、仕事だったり、環境だったり、その人の考え方とか過ごし方とかね。人によって種類も太さも違います。１つ１つ解く人もいれば、最初に全体を解す人もいますよね。１本抜けると、スルスル〜っと全体が緩まる