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こんばんは。「くらしソフト｜気持ちを整える話し相手」です。本日は、**「職場で気をつかいすぎた日の、心の戻し方」**について書いていきたいと思います。前回、自分に合う心の戻し方について書きました。ただ、職場で気をつかいすぎて消耗した日は、そんなにうまく切り替えられないこともありますよね。自分なりの切り替えスイッチがあって、それで気持ちを戻せたら一番いいとは思うのですが……。実際は、家に帰っても職場での出来事を思い返したり、何もする気になれなかったりする日もあると思います笑私はそんな日こそ、**「自分の心の声を聞く時間をつくる」**ことが大切なのではないかと思っています。寝転がっても、座ったままでも大丈夫です。少しだけ目を閉じて、深呼吸をしながら、自分の心に耳を傾けてみる。「今日は何に疲れたんだろう」「どこで無理をしていたんだろう」「本当はどんな気持ちだったんだろう」すぐに答えが出なくても大丈夫です。まずは、「今日はずいぶん気をつかっていたんだな」と気づいてあげるだけでもいいと思います。そして、少し落ち着いてきたら、今日をなんとか過ごした自分を褒めてあげる。「今日もよく頑張ったね」の一言でいいのでぜひ自分にかけてみてください。心の戻し方は、人それぞれだと思います。温かいものを飲む。お風呂に入る。犬を撫でる。何もせず、少しぼんやりする。方法は何でもいいのです。職場でたくさん気をつかった日こそ、自分の心を置き去りにせず、少しそばにいてあげる。そんな時間を、暮らしの中につくってみてください。