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こんばんは。「くらしソフト｜気持ちを整える話し相手」です。本日は、**「自分に合う心の戻り方を、暮らしの中で見つけておく」**というテーマで書いていきたいと思います。日々を過ごしていると、心が軽い時。心が重い時。なんとなく前向きな時。少し不安になってしまう時。心には、いろいろな揺れがあると思います。むしろ、まったく揺れがないとしたら、どこかで自分の気持ちを抑えていたり、無理をしていたりするのかもしれません。私は、心が揺れること自体は悪いことではないと思っています。大切なのは、今の自分がどんな状態なのかを、自分で少し分かっていることです。「あ、今日は少し心が重いな」「いつもより余裕がないかもしれない」「今日は比較的、心が軽いな」そんなふうに気づけるだけでも、自分の心との距離は少し近づく気がします。そして、心が重くなった時に、少しでも軽い方へ戻るための方法を、暮らしの中で見つけておく。今日は、そんなお話です。私の場合は、犬との散歩です。少し呼吸を意識しながら歩いて、散歩中に出会う人や景色、匂い、犬の表情や行動に目を向けてみる。そうしていると、自然と心が少し軽い方へ向かっていくことがあります。不安になっている時は、過ぎたことを何度も考えていたり、まだ起きていない先のことを心配していたりします。でも散歩をしていると、今見えている景色。今感じている風。目の前を楽しそうに歩く犬。そんな「今」に、自然と意識が戻ってくるんです。私にとっては、それが心の戻り方のひとつなのだと思います。もちろん、その方法は人それぞれです。料理をする。本を読む。山に登る。魚釣りをする。ゲームをする。カラオケで歌う。