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・「別れたのに忘れられない。」・「前に進みたいのに引きずってしまう。」そんな経験ありませんか？私もありました。実はその気持ちは「ツｱイガルニク効果」という心理現象が関係しているのかもしれません。「ツｱイガルニク効果」とは人は終わったことよりも「終わってないこと」の方が強く記憶し気になり続けるという心理効果です。・ドラマの続きが気になる・読みかけの本が気になる・返信が来ないLINEが気になるこのように人は「途中」の状態に強く意識が向いてしまいます。恋愛でも「ツｱイガルニク効果」は起こる恋愛ではこの心理効果がより強く働きます。・連絡が突然途絶えた・理由もわからず別れを告げられた・ケンカしたまま終わってしまったこのような「未完了な恋」は心の中でずっと終わらないまま残り続けます。だからこそ「忘れたいのに忘れられない。」という状態になってしまうのです。「好きだから忘れられない」とは限らない実は忘れられない理由は「まだ好きだから」だけではありません。・「どうしてあんなことを言ってしまったのだろう」・「もし違う選択をしていたら。」と答えの出ない疑問を抱え続けます。つまり相手への愛情ではなく「終わっていない感覚」が心を引き止めていることも少なくありません。心を軽くするためにできること「ツｱイガルニク効果」を和らげるには、自分の中で恋を「完了」させることが大切です。・自分の気持ちを紙に書き出す。・「もう終わったんだよ。と脳に言い聞かせる。・「この恋にも意味があった。」・自分自身を責めす自身を否定しないお相手から答えをもらえなくても、自分自身で一区切りつけることで少しづつ前を向けるようになります。