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あなたがもし今、「どうして自分はこんな人間なんだろう」「どうしてあんな選択をしてしまったんだろう」そんなふうに、自分を責めながら苦しんでいるのなら、まず伝えたいことがあります。あなたが今苦しいのは、あなたのせいではありません。今の苦しさも、生きづらさも、「あなたが弱いから」「あなたがダメだから」なのではなく、そこにはちゃんと理由があるのです。◎生き抜くために私たちの「感じ方」や「考え方」は、生まれつきの気質もありますが、それ以上に、これまで生きてきた環境の影響を大きく受けています。幼少期の親との関係。子どもの頃に過ごした環境。あるいは、大人になってから経験したつらい出来事。そうした経験の中で、私たちの心は「これ以上傷つかないように」と、自分を守る方法を覚えていきます。「親に見捨てられないように、人の顔色を見るようになった。」「責められる前に、自分で自分を責めるようになった。」「傷つけられる前に、相手を遠ざけるようになった。」これらの反応は、あなたの心が壊れないように、あなた自身があなたを守ってきた証なのです。◎でも、その守り方が今は苦しさを生んでいる昔は必要だった生き方でも、今のあなたには合わなくなっていることがあります。もう親に管理されているわけではない。もうあの頃と同じ環境にいるわけでもない。それなのに、昔と同じやり方で自分を守り続けている。これが、生きづらさや苦しさの原因のひとつかもしれません。◎新しい選択これは、誰かを責めるための話ではありません。自分の心を少しラクにするための考え方です。今までのあなたは、そのときにできる精一杯の方法で、自分を守りながら生きてきました。