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ようやく坐骨神経痛から解放されようとしている龍tenです。皆様は、如何お過ごしでしょうか？気持ちはいつまでも若いんですけど、肉体は確実に老いてます😢だからこそ、メンテナスが必要になりますよね。坐骨神経痛に影響する筋肉、テニスボールやフォームローラーでほぐしていくと楽になってきました‼️効果は覿面です❣️しかし、悶絶級の痛さ☠️うっかりテニスボールが、核にめり込むと息が止まる………。逆効果になりかねん😅上手く自重をコントロールしながら、ゴリゴリしてます✨依頼を頂いた方々へのヒーリングでは、とても嬉しいコメントを頂くんですが同じ調子で自分をヒーリングすると、もう一つ足らないんですよね…:これは皆様への慈愛の気持ちと同じく、「自愛」が持てていないのかもしれませんね😭今日も自らの身体をフォームローラーでゴリゴリしてきます‼️皆様はぜひ、龍tenのヒーリングを受けてみてくださいね😊それでは～*˙︶˙*)ﾉ"✨

いつもご覧くださり、ありがとうございます☆パソコンが壊れました・・・・・不注意でパソコンにお茶こぼしちゃって。充電しなくなっちゃったので、電池切れにて、、、とうとうつかなくなりました。パソコンがないとブログ書けないんですね。この記事は、仕事用デスクトップから書いています。最近、使用している「フォームローラー」筋膜をリリースするものなんですが、暇さえあれば使っています。というのも、最近膝から腰にかけて痛くて、筋が釣ったようになっているので。痛くて、毎日の運動ルーティンもできなくなっています( ；∀；)寒くなったので、冷えたのかもしれません。違うかもしれませんけど、腰にホッカイロして暖かくしていたらだいぶ和らぎました＾＾女性で冷えを自覚的に感じていらっしゃる方は多いと思いますが、男性でも冷えは堪えますのでぜひあたたかくして、毎日を過ごしてくださいね☆そして、筋膜リリースはぜひやってみることをおすすめします！最近では効果的なやり方を示す動画もたくさん出ていますね。膝の裏とか、コロコロしてみてください。最初、痛くて涙が出るほど痛いです。ところがしばらく続けていると、飛び上がるほど痛かったひざ裏の痛みが取れてきます。肩こりや、背中の痛みも続けるうちに和らいできます。※はじめめっちゃ痛いです。やらないとまた痛くなりますので、毎日ちょっとづつ続けていきましょう～私もがんばります～♪ではまた☆