いつもご覧くださり、ありがとうございます☆
パソコンが壊れました・・・・・
不注意でパソコンにお茶こぼしちゃって。
充電しなくなっちゃったので、電池切れにて、、、
とうとうつかなくなりました。
パソコンがないとブログ書けないんですね。
この記事は、仕事用デスクトップから書いています。
最近、使用している「フォームローラー」
筋膜をリリースするものなんですが、
暇さえあれば使っています。
というのも、最近膝から腰にかけて痛くて、
筋が釣ったようになっているので。
痛くて、毎日の運動ルーティンもできなくなっています( ；∀；)
寒くなったので、冷えたのかもしれません。
違うかもしれませんけど、
腰にホッカイロして暖かくしていたら
だいぶ和らぎました＾＾
女性で冷えを自覚的に
感じていらっしゃる方は多いと思いますが、
男性でも冷えは堪えますので
ぜひあたたかくして、毎日を過ごしてくださいね☆
そして、筋膜リリースはぜひやってみることをおすすめします！
最近では効果的なやり方を示す動画もたくさん出ていますね。
膝の裏とか、コロコロしてみてください。
最初、痛くて涙が出るほど痛いです。
ところがしばらく続けていると、
飛び上がるほど痛かったひざ裏の痛みが取れてきます。
肩こりや、背中の痛みも続けるうちに和らいできます。
※はじめめっちゃ痛いです。
やらないとまた痛くなりますので、
毎日ちょっとづつ続けていきましょう～
私もがんばります～♪
ではまた☆
