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こんにちは、ゆさこです(ˊᗜˋ*)一時期は、玄関から外に出ることすら緊張したり不安を感じていた私ですが、最近は、ふとお散歩に行ったり、出かけることにも抵抗や不安が少なくなってきた気がします。ただ、元気いっぱい！…というわけではありません。相変わらず、気圧にはやられますし、なんとも言えない倦怠感があったり、頭痛や肩こりがひどくなって鎮痛剤を飲む日もありますし、落ち着いたとはいえ、まだまだ更年期特有の不調もあります。でも、以前に比べると、選択肢の数が増えている感じがします。たとえば、少し頭が痛いかも…そんな時、私は無理をせず、今日は、お散歩はやめておこうという選択をすることが多かったんです。お散歩だから、無理をする必要はない。必ず行かないといけないわけじゃない。お散歩にすら行けない自分を責めるのではなく、休むことを選択した自分も認めてあげるようにしていました。でも先日は、お散歩に行こうと思った時、少し頭痛を感じましたが、とりあえず、近所の神社にだけ行ってみよう♪そんなふうに思って家を出たんです。少し頭が痛いかも…以前と同じ条件だったけど、選択肢は、「散歩をやめる」だけではなく、「少しだけ行ってみる」が増えていました。その日は曇り空で、日差しが少なかったこともあり、思っていたより少し楽に感じました。神社に参拝したあと、さて、どうしようかな…と考え、今度は、近くのショッピングモールまで行ってみることにしました。ここでも、そのまま家に帰るだけでなく、調子が良さそうだから、もう少し歩いてみようという選択肢が出現♪同時に、もしショッピングモールに向かう途中に、また頭痛を感じたり、不安が大きく