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自分のことを優先すると、落ち着かない少し休みたい。好きなことをしたい。今日は誰にも合わせずに過ごしたい。そう思っても、いざ自分のために時間を使おうとすると、なぜか罪悪感が出てくることがあります。「もっとやるべきことがあるのに」「誰かのために動いたほうがいいのに」そんな考えが浮かんで、休んでいるはずなのに心が休まらない。自分を優先することが苦手な人は、決して少なくありません。自分を後回しにすることで、関係を守ってきたのかもしれない臨床心理学では、人はこれまでの人間関係の中で、自分なりの心の守り方を身につけると考えます。相手を優先する。空気を読む。自分の希望を少し引っ込める。そうすることで、関係がうまくいった経験がある人ほど、自分を優先することに不安を感じやすくなります。それはわがままではなく、これまで周りに気を配ってきた心の働きでもあります。ただ、その状態が続きすぎると、自分の気持ちがどこにあるのか分かりにくくなることがあります。自分を大切にすることは、誰かを粗末にすることではない自分の時間を持つことに罪悪感が出る人は、「自分を優先すること」と「人を大切にしないこと」を結びつけてしまいやすいことがあります。でも、この二つは同じではありません。自分の心に余裕があるからこそ、人にやさしくできることもあります。逆に、自分を後回しにし続けると、疲れや不満がたまり、いつの間にか相手に対して苦しくなることもあります。自分を大切にすることは、人との関係を長く続けるためにも必要なことなのです。小さく“自分の番”をつくってみる最初から大きく変えようとしなくても大丈夫です。10分だけ好きな飲み物を飲