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終わったはずなのに、気持ちが晴れない大事な用事を終えた。仕事や家事を片づけた。人前ではちゃんと振る舞えた。それなのに、あとから急に虚しくなることがあります。「終わったのだから、もっとすっきりしていいはずなのに」と思うほど、その感覚が不思議に感じられるかもしれません。でも、頑張ったあとに心がすぐ明るくなるとは限りません。心は、緊張がほどけたあとに疲れを感じる心理学では、人は緊張している最中よりも、緊張が解けたあとに疲れを自覚することがあると考えます。頑張っている間は、目の前のことをこなすために心が動き続けています。気を張る。失敗しないように考える。相手に合わせる。そうして何とか乗り切ったあと、ようやく心が「疲れていた」と気づくことがあります。虚しさは、その疲れが静かに出てきたサインかもしれません。“達成感がない”からダメなわけではない何かを終えたあとに、達成感より空っぽな感じが残ることがあります。それは、その時間を大切にしていなかったという意味ではありません。むしろ、それだけ力を使っていたということです。心のエネルギーが減っているときは、喜びや満足感を感じる余裕も少なくなります。だから、すぐに前向きになれない自分を責めなくて大丈夫です。虚しさを、少しだけ言葉にしてみる虚しさは、ひとりで抱えていると輪郭がぼやけたまま残りやすい感情です。「疲れたのかもしれない」「本当は少し寂しかったのかもしれない」「誰かに分かってほしかったのかもしれない」そんなふうに少し言葉にしてみると、心の中で何が起きていたのかが見えやすくなることがあります。頑張ったあとの虚しさは、弱さではありません。心が少し遅