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本要約チャンネル【ベストセラー】樺沢紫苑「言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

以前ご紹介した樺沢紫苑著「言語化の魔力」の要約動画第二弾です。 本要約チャンネル様も動画にされていましたので、ぜひ併せてご覧いただければと思います。本要約チャンネル様の動画は、毎日内容の濃い本を30分以内にわかりやすく解説してくれている動画です。前回ブログ↓ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 心理セラピストtakashi https://coconala.com/users/3956646 チャットカウンセリングのご予約はこちら↓ 通話カウンセリングのご予約はこちら↓
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フェルミ漫画大学【要約】言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える【樺沢紫苑】

以前ご紹介した樺沢紫苑著「言語化の魔力」の要約動画です。フェルミ漫画大学様も動画にされていましたので、ぜひ併せてご覧いただければと思います。りん先生が15分程度で分かりやすく解説してくれています。前回のブログ↓
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「言語化の魔力」樺沢紫苑著

これからはオススメの本のご紹介もしていきたいと思います。というわけで、本日の本は樺沢紫苑先生の「言語化の魔力」です。人は誰かに相談するという行為にブレーキがかかりやすい厄介な特性があります。それは、たとえば「視野狭窄」といって、不安や悩みに苦しんでいる時ほど周りで手を差し伸べてくれる人の存在が見えなくなったり。または、ロバート・チャルディーニの名著「影響力の武器」で最も強力と言われた「返報性の原理」が悪い方に働き、他人に借りを作ることに強く抵抗を感じてしまったり。しかし、不安や悩みを言語化することで、頭の中が整理されたり、ストレスが軽減したり、様々な研究により高い効果が証明されています。日頃から相談しやすい人間関係や環境を作っていくことも大事ですし、アメリカのように相談があればカウンセラーを頼ってほしいと思います。それでも、どうしても人に相談することが難しいという人におすすめの方法が紹介されています。近年注目されているエクスプレッシブライティング(筆記開示)をご存じでしょうか?気持ちを書くだけでもかなり高いことが証明されているのです。樺沢先生バージョンの「3行ポジティブ日記」は、寝る前に、短時間で出来て、ストレス低減や快眠も期待できる方法です。ぜひ日課に取り入れてみてください!要約や感想というより、個人的な覚書のようなものなので、気になった方はぜひ手に取ってご自身で読んでみてください。 ※Audibleにもありますので、登録されている方はぜひ聴いてみてください!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 心理セラピストtakashi https://cocon
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要約【ストレスフリー超大全:樺沢紫苑②】問題を解決して「ストレスを消す方法と「自分を好きになる方法:原理は実は同じだった!!

問題解決の方法と「自分を好きになる方法」は実は同じだった!! 具体的に【問題解決の為の方法】を「ストレスフリー超大全」の樺沢紫苑先生から見た心理学的な部分も含めて、他の人に相談する時のポイント等をお話しています。 カウンセラーや占い師が本当はあまり話したく無い部分もお伝えしています。 こちらが気になった方は、 こちらの動画も併せて参考にされてください。 【ネガティブな感情を消す方法】 【ストレスフリー大全①】 【概要】 00:00今回の課題「問題を解決する方法(ストレス解決)」と「自分を好きになる方法」について 00:36自分を好きになる方法 1:31問題解決方法 02:28人に相談するって効果的? 03:36更に腑に落ちる問題解決方法 03:48問題解決の図式 07:36人に相談をする時に最も効果的な方法 08:03幸せを増大させるとっておきの方法  
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ゼロヒャクラジオ047 樺沢式TODOリストを活用する

せどりが続かない人毎日何をしたらいいかわからない人さぼりがちな人毎日自分のいいところを見つけられない人ぜひ聴いてください。お役に立てれば嬉しいです。
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