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「よし、今日からダイエットをがんばるぞ！」そう気合いを入れたのに、気づけば3日坊主。食事を整えようと思っていたのに、疲れて甘いものに手が伸びる。運動しようと思っていたのに、夜にはもう何もする気力が残っていない。そんな経験はありませんか？でもそれは、あなたの意思が弱いからではありません。もしかすると、ダイエットを始める前に、自分のストレスに気づけていないことが原因かもしれません。ストレスが多いと、なぜ痩せにくくなるのかダイエットというと、「食事を減らす」「運動を増やす」「間食をやめる」といった行動に目が向きがちです。もちろん、それらも大切です。けれど、仕事・家事・育児・人間関係などで心がいっぱいいっぱいの状態では、新しいことを続ける余裕が残っていないこともあります。食事を整える。買い物を考える。間食を我慢する。運動の時間を作る。こうした行動には、実はかなりの「心のエネルギー」が必要です。たとえるなら、ガソリンがほとんど入っていない車で、長距離ドライブに出発しようとしているようなもの。「がんばらなきゃ」とアクセルを踏んでも、そもそも心のガソリンが空っぽなら、途中で止まってしまうのは自然なことなのです。甘いものが欲しくなるのは、心のサインかも特にストレスが溜まっているときは、脳も体も“手軽に安心できるもの”を求めやすくなります。甘いものを食べたくなる。濃い味のものが欲しくなる。お腹が空いていないのに、口寂しくて食べてしまう。これは単なる甘えではなく、体と心が「少しでもほっとしたい」とサインを出している状態かもしれません。まずは自分のストレスに気づいてみようまずは、今の自分の状態に気づ