女性一生「ゆらぎ」vol.5 自律神経①
女性の一生はホルモンに
左右され、
心も体も「ゆらぎ」の中
にいます。
「女性ホルモンの変化にゆらぐ心と体を
医学の知識とセルフケアで整える専門家」
として、
大切で確かな知識を
わかりやすくお伝えします。
私は医療の現場と教育の現場を見てきて、
結局、自律神経なんだと思うことが多かった。
女性の一生「ゆらぎ」には欠かせない自律神経のこと
あらゆるステージの女性にとって大切なこと。
１．「自律神経を整える」ってよくいうけど
「鉛のように重たいからだ」
つらい。特に朝起きる時。
この表現がぴったり
当てはまる。
人間の体は自律神経で支配されている。よく・・
「自律神経を整える」ってどういうことだ？
ざっくりと・・・
「交感神経と副交感神経のバランスを適切にする」
ですね。
さらに・・・
特に更年期や産後で
やや交感神経が優位になっている状態なので
できるだけリラックスして過ごしてほしいので
「副交感神経を高めること」
を意識して欲しい。
どうしたらいいのって
話なんです。
２．そもそも自律神経とは？
頭から(中脳)から、心臓や内臓の様々な臓器に指令が行っています。⚫️交感神経が優位（アクセル・戦闘モード）臓器が働く
⚫️副交感神経が優位（ブレーキ・リラックスモード）
アクセルとブレーキの役割
とってもわかりやすいのが
心臓です
心臓は興奮や
50メートル走った時
を考えて欲しい。
バクバク心拍数が上がって、
血液を送り出そうとする
50メートル走って、
心臓がバクバクしなかったら
体は酸素を欲しいのに
血液を送ってもらわないと
体は酸欠状態。
そのために自律神経は（この時は交感神
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