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心当たりのある方もいるのでは？はい、私もです。ぜーんぶ自分でやろうとします。仕事も、家事も、それ以外の活動でも。やれるかどうかは別として「やろう」としてしまうのです。ドMです。１．ひとりで抱え込む人の心理・やらなきゃいけないこと・やりたいこと・やったほうがいいなと思うことがあった時、この切り分けが自分で出来ていません。なので、あっという間に容量がパンパンになってしまいます。でも「自分なら出来る」と思っているので、他の人を頼ろうとしません。（ブラック企業経験者にありがち）そして誰にも気づかれないまま、能力的にも時間的にも体力的にも精神的にも限界がやってきます。そして、ダウンするのです。２．どうすればいい？一人で抱え込んではいけないと頭では分かっていますが、諸事情からすっぽ抜けて暴走します。しかしそれも、「自分がやらなきゃいけない」という思い込みの産物なのです。終わってから振り返って、「もっと周りを頼ればよかった」と後悔する人も多いのではないでしょうか。耳タコかもしれませんが、全てを抱え込んでパンクしそうな時は、こんな流れで整理してみましょう。①業務を「やらなきゃいけないこと」「やりたいこと」「やったほうがいいなと思うこと」に分類し、同じ仕事をしている人と共有する②「やらなきゃいけないこと」に特化する③優先順位をつける④一つずつ片付ける⑤定期的に振り返る（やらなきゃいけないことの内容、また一人で抱え込んでいないかどうか）とはいえ、中々人の意見を聞き入れられないのがこのタイプの人。それでも、本気でやり遂げようと思ったら、他人の意見はとても参考になるものです。そして、本気になっていれば