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ココナラブログ
ひとりで全部抱え込もうとする人
記事
コラム
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
2022/01/11 11:55
心当たりのある方もいるのでは?
はい、私もです。
ぜーんぶ自分でやろうとします。
仕事も、家事も、それ以外の活動でも。
やれるかどうかは別として「やろう」としてしまうのです。
ドMです。
1.ひとりで抱え込む人の心理
・やらなきゃいけないこと
・やりたいこと
・やったほうがいいなと思うこと
があった時、この切り分けが自分で出来ていません。
なので、あっという間に容量がパンパンになってしまいます。
でも「自分なら出来る」と思っているので、他の人を頼ろうとしません。
(ブラック企業経験者にありがち)
そして誰にも気づかれないまま、能力的にも時間的にも体力的にも精神的にも限界がやってきます。
そして、ダウンするのです。
2.どうすればいい?
一人で抱え込んではいけないと頭では分かっていますが、諸事情からすっぽ抜けて暴走します。
しかしそれも、「自分がやらなきゃいけない」という思い込みの産物なのです。
終わってから振り返って、「もっと周りを頼ればよかった」と後悔する人も多いのではないでしょうか。
耳タコかもしれませんが、全てを抱え込んでパンクしそうな時は、こんな流れで整理してみましょう。
①業務を「やらなきゃいけないこと」「やりたいこと」「やったほうがいいなと思うこと」に分類し、同じ仕事をしている人と共有する
②「やらなきゃいけないこと」に特化する
③優先順位をつける
④一つずつ片付ける
⑤定期的に振り返る(やらなきゃいけないことの内容、また一人で抱え込んでいないかどうか)
とはいえ、中々人の意見を聞き入れられないのがこのタイプの人。
それでも、本気でやり遂げようと思ったら、
他人の意見はとても参考になる
ものです。
そして、本気になっていれば、必要なアドバイスなのか雑音なのかの区別もつけられます。
(私も含めて)このタイプの人に一番不足してるのは
「人を頼るスキル」
です。
何か言ってくれる人がいたら、
まずは全て聞いてみましょう
。
取り入れるか、実行するか、スルーするかは、自分が決めていいのですから。
#仕事術
#一人で抱え込むのはダメ
#人を頼る
#カウンセリング
ケアラー支援カウンセラー|惠然庵
ケアラー支援カウンセラー / 50代前半 / 女性
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