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　朝、目が覚めても体が鉛のように重く、どうしても布団から出られない日がございます。天井をじっと見つめながら「今日も何もできない」「周りの皆さんは頑張っているのに」という罪悪感が、しずしずと胸のあたりを浸食していく。　うつ病という時間の中にいると、この「動けない自分」がずっとこのまま変わらないのではないかと、やりきれない気持ちになってしまうものです。　そんなある朝のことでした。ふと、心の中に「諸行無常」という言葉が浮かんできたのです。　仏教の根本にあるこの言葉は、「あらゆるものは移ろいゆく」ということを教えてくれます。これまでは、どこか寂しい響きとして感じていましたが、布団の中で動けずにいる私に届いたのは、温かな光のような意味でした。「この苦しみも、この重たい空気も、決して永遠ではありません。いつか必ず流れていくものなのですよ」　そう語りかけられたような気がして、こわばっていた肩の力が、ほんの少しだけ抜けていくのを感じました。　医学の世界では、うつ病は「治すべきもの」とされ、規則正しい生活が大切だと言われます。もちろんそれは正しいことなのですが、心底疲れ果ててしまった今の私には、「こうあるべき」という正論が、時に鋭い刃のように感じられることもございました。　仏教が説く「慈悲」の心は、誰かに対してだけでなく、自分自身に向けてもよいものなのですね。　動けない朝は、心と体が「今はお休みが必要ですよ」と、一生懸命に伝えてくれている時間です。それを「怠け」と責めるのではなく、ただ「今はそういう時期なのだ」と、ありのままに見つめてあげる。これこそが、仏教でいう「諦観（明らかに観る）」という救