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早起きしたら、何をしたいですか？・筋トレ・ストレッチ・資格の勉強・家事・朝さんぽ朝いちばんにこれらをやると早起きは続きません。早起きしてすぐやることは、自分が普段ついやってしまうことです。・ついコーヒーを飲む。・ついチョコレートを食べる。・ついゲームをしちゃう。・ついドラマを見てしまう。・ついマクドナルドに行っちゃう。早起きしたら、ストレスフリーな状態でこれらの「ついやってしまうこと」をやりましょう。すると早起きが前よりも苦しくなくなります。①早起きがくるしくなくなる②早起きが習慣化する③朝少し余裕がうまれる④１０分だけでも資格や運動などのすべきことができるモーニングコールやってますので、よかったらどうぞ。

早起きするためには、寝る時間を意識すべきか、起きる時間を意識すべきか。私の考えでは、少しずつ早起きをしていきたい人は、「寝る」時間を意識した方がよくて、力技で強引に早起きする習慣を身につけたい人は、「起きる」時間を意識した方がいい。①「１０万円あげるから１９時に寝て」②「１０万円あげるから朝４時に起きて」と言われたら、どちらの方がいけそうですか。①の方ができそうな方は、自分で早起きの習慣化ができそうです。②の方ができそうな方は、起きる時間を毎日一定にすると早起きの習慣化ができそうです。モーニングコールで半強制的に起きるまで鬼電いたします。気になる方は、下記のサービスをチェックしてみてください。

①１６時以降にカフェインをとるカフェインは、６時間たっても、半分は体内に残ると言われています。１６時にカフェインをとると、２２時になっても十分影響があります。１４時～１５時以降は、カフェインをとらないように気をつけたいです。②夕方にお菓子を食べてしまう夕方にお菓子などを間食してしまうと、つい夕食の時間が遅くなってしまいます。「ごはんはもう少しダラダラしてからでいいかな～」とダラダラタイムが続き、気づいたら遅い時間に。。。夕方のお菓子を少しガマンして、夕食を１８時～２０時までにとるようにしましょう。③普段起きる時間の１～２時間くらい前から目覚ましをかける「いつもは８時くらいに起きているのに、アラームは６時にセットしている」ってことないですか。この場合、アラームの設定時刻は、７時５０分です。いつもよりほんの少しだけ早起きすることを心がけましょう。そして、それを継続することが大事です。新年度が始まってもなかなか早起きできない方がいましたら、お気軽にご相談ください。

初めまして。この投稿を御覧いただきまして、ありがとうございます。【愚痴聞き・お話し相手】というカテゴリで、サービスの出品をさせていただいています、『☆まろん☆』と申します。お電話相談の出品もさせていただいていますが、主に、通常(チャット)サービスの方をメインに出品させていただいています。ブログ機能が追加されてから、ずっと気になってはいたのですが、PCからしか投稿出来ないとの事でしたので、中々投稿に踏み切れずにいまいした・・・・(^-^;でも、色々な方のブログを読ませていただいているうちに、私も投稿してみようかな？と思うようになり、始めてみる事にしました。頻繁には投稿出来ないかもしれませんが、マイペースに続けていけたらいいなと思います。現在出品させていただいていますサービスの一部を、下記に掲載させていただきますので、もし気になる点や御質問等ございましたら、お気軽にお問合せいただければと思います。

「努力は必ず報われる」という格言は必ずしも当たりません。ものごとを俯瞰せね猪突猛進、闇雲な努力は自らを真っ白な灰に焼き尽くす結果（徒労）になりかねません。「努力は必ず報われる」のではなく…「報われるように努力する」ことが大切に存じます。時流を見極め、①正しい場所　②正しい方法　③一定量の作業（努力）が目標達成への王道です。☆成長曲線は…目標達成へのリソース（知識や経験等の資源）蓄積ライン☆努力曲線は…知識や経験の応用を効かすことのできる絶対評価向上ライン☆成果曲線は…自身の価値を社会環境に認知させる相対評価向上ライン私は貴女様の執事として…いつでも応援させて頂く準備はできております。愛のリモート執事　西園寺 創

ちょっと挑戦してみました・・・！！！いやあー全員同じ声ですね(笑)！＞＜最後聞いてくださった、心優しいあなた様・・・DMで「聞いたよー！」なんて感想送っていただけましたら感無量です♡♡♡一番大事なことは、『お話を聴くこと』だと思うんですけど、自分の『声の出し方』も大事ですよね…。よいサービスをお届け出来るように、いっぱい精進します！

丁寧な言葉とゆらぎの声であなた様のお心を癒し、勇気づけ… お支え出来たら幸いに存じます。 人生のあらゆる「問題」は次の三大要素に集約されます。 ①人間関係　②健康　③お金 波乱万丈の半生を生きてきた私が、あなた様の問題解決に少しでもお役にたてますれば幸いに存じます。 企業経営、総合コンサル、カウセラピスト、ヒーリングボーカリスト、タクシードライバー、興信探偵調査等々…多くの経験は今、あなた様にお仕えする為の財産であると自負いたしております。 また私は、多くのクライアント様と関わる中で、シングルマザーや未婚のほか、配偶者との離婚や死別、子供の独立などにより、単身で暮らす女性が日々、生き辛さを感じていることを傍で見てきました。 私が自負していることの一つは…実際に100人近くの女性に対し、自立支援や資産構築の教育を継続してきていること。 もう一つは…私自身、権利的収入や投資資産運用収入で文化的生活を維持できている為、無償で社会貢献に尽力したいという思い。 それらを掛け合わせ…社会的弱者の立場にいる女性をサポートする、近未来型コンサルテイング活動にチカラを注ぎたいという想いに至りました。 ほぼ万能なリモート執事、西園寺創に何なりとお申し付け下さいませ。

今日は、ココナラのお電話で朝起きたんだ！誰かからの電話で起きるのは久しぶりだったから嬉しかったなあ(*´-`)♩そっから、お仕事の時間までお話ししたよん☀朝から誰かと話すと楽しい気分で１日が始まるからいいなって思ったよ！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ でも、つい二度寝しちゃった後でめちゃくちゃ寝起きだったから、電話に出た時はろれつが回ってなかったんだ…それに、頭の回転ものんびりだったから、話も途中でまとまらなくてぐちゃぐちゃってなっちゃったし…大丈夫だったかな(´；ω；｀)？二度寝よくないね。スッキリ目が覚めるようになりたい…୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ お昼ごろとか、夜中に電話をいただくことが多くて、それもすっごく嬉しいです(*^^*)でも、朝に電話もらえるのも嬉しいなっていうつぶやきでした♩また、朝お話ししたいなあ…もし早起きしたときは、電話もらえたら嬉しいな♩（その前に、二度寝しないように頑張らなくちゃ！）～あおい♩葵愛～

今日は休日です。いつもと同じ時間に起きたけど2度寝（笑）さて、昨日の出来事の振り返りです。会社で、とある書類の不備について問い合わせがあり、担当者が間違えていたことが発覚。その間違いを教えてあげようと思ったら、「大丈夫です。私が間違えてただけですから、大丈夫です」と聞く耳持ってくれませんでした。しかも、「〇〇日が正しいんで」と言い切りました。いや、それはこうしなくちゃいけないんじゃない？と助言しても聞き入れてもらえず....久しぶりに心が乱れたとともに怒りの感情が湧いてきました。さぁ　どうする私　このもやもやと怒りをどう治める私まずは、誰かに話そう！と　話せる同僚に話してみたよし！マックス怒りから半減　あとは、もともと私の業務でもないし口出ししたから怒れただけだし見聞きしなかったことにしようそして、飲みたいお酒を1本買って夫に「久しぶりに怒りマックスだったよ～」と話し1日が終わりました。やっぱり、人に話すことって大事ですよね(#^.^#)

早起きできない人は、心が弱いから。と考える人もいるのではないでしょうか。でも、ちがいます！！実は、朝早く起きられる人と夜活発な人とは、”遺伝で決まっている”ようです。人間は生き残るために、夜でも獣から身を守るために、夜派の人を作り出してきたとか。自分の親の生活パターンを思い出してください。自分の両親がどちらも早起きの場合は、朝派かもしれません。自分の両院がどちらも夜に活動していることが多い場合は、夜派かもしれません。一番やってはいけないことは、睡眠時間を削ることです。どうしても明日、早起きしないといけない！！という時は、モーニングコールやってますので、ご活用ください！

４月も半ばに入りましたが、自分のやりたいことはできていますか。疲れと忙しさで、自分のことに目を向けるのは難しいのでは。早めに寝て、朝早く起きると、自分と向き合う時間がとれます。早起きして、やりたいこと、自分と向き合う時間をとりませんか。ぜひモーニングコールを活用ください！

①目標が高すぎるいつも朝８時に起きている人が、朝６時に起きるのはむずかしい。そんな人は、朝７時３０分に起きるのを目標にした方がいい。②睡眠時間が短いいつも０時に寝ている人が、朝６時に起きるのはむずかしい。８時間くらいの睡眠時間をとることができると、朝はスッキリ起きられる。ふだんから、８時間くらい寝ていると６時間睡眠の時があってもやっていける。③体を動かしていないできることなら、１日５０００歩はあるきたい。５０００歩あるけば、寝つきがよくなる。まだまだ４月前半！！一緒にがんばろう！！

①3日坊主３日続けば、達成感もできる。３日続けば、早起きのメリットも感じられる。だから、３日は続けたい！！②土日にリズムがくずれる金曜日の夜は、夜更かししたい。土日は遅くまで起きたい。でも、早起きの習慣を身につけたいなら、土日も早起きしたい！！③体調をくずす体調がくずれてしまうと、ヤル気がとたんにダウン。今までの生活に逆もどりに。。。これらの3つのことを乗り越えたら、きっと早起きできるはずです。挫けそうな人がいたら、一緒にのりきりましょう🎵

４月がスタートしました。自分の習慣を変えるには、環境がガラリと変わる時がいいようです。・年が変わる１月１日・自分の年齢が変わる誕生日・新年度が始まる４月１日でも、→自分の習慣って中々続かない→毎回今年こそは…で終わってしまう。→１人だとついダラダラしてしまう朝の習慣を少しだけ変えてみませんか？？今までよりも５分の早起きがで、これまでの自分より少し変わることができます。それを続ければ、絶対変わる。一緒に早起き・朝活しませんか。

この土日はゆっくりのんびり過ごしました今日からはいろんなことが変わりゆきそれについていかねばなりません年度初めは、しっかり集中しなければ・・・

お天気がいまいちな金曜日ですね。桜はまだ満開ではないのけど見に行きたいなぁもうお花見はされましたか？

日本、準決勝勝ちましたね。すごいです。正直負けると思っていたので鳥肌たちました。決勝でもワンチームで頑張ってほしいな。

私は、一足はやくケーキを頂きました。時期でもあるいちごがたっぷりでとても美味しかった！！

今朝はなんとなく起きられず。。。たまたま早朝のコールがおやすみだったので助かった😫リビングに行くと猫たちがお腹をすかしていたのだがラテちゃんの避妊手術の日だから少し我慢してもらって・・・コーヒーを飲みながら少しゆっくり過ごしました。。。

今朝も、まずはお一人目のお客様のモーニングコールいつもご連絡ありがとうございます。そんな朝を迎えました。仕事も今日頑張れば明日はお休みですね。今日一日、頑張りましょう！！

毎日、お二人の方にモーニングコールお一人は、毎朝決まった時間にコールして今日のお仕事とかスケジュールをお伺いして５分ほどお話・・・もうお一人の方は必要なときに連絡いただき都度、コールしているもう１年以上続いていてこれなくなったら淋しいだろうな・・・と思う今日この頃もう少しお客様ふやしたいなぁ

今日は土曜日ですね。マッタリと過ごしています。家の中では、ちびっこニャンズが走り回って大騒ぎです。元気で何よりですなんですが・・・(^-^)唯一エアコンのあるリビングで寝ているのですが、ニャンズは私のタオルケットがお気に入りのようです。鬱陶しくもあり嬉しくもある日々です。

本当に本当にご無沙汰したおります。夫から譲り受けたPCが私専用になったんです😃これで気軽にブログが書けるようになりました！！昨日、コロナワクチン４回目を接種して、今日は身体がだるい。。。静養しようと思います。

休職して10ヵ月復職して１年...少しは強くなったでしょうか？というより、自分を大切にしつつ嫌なことから逃げない自分になれたのかな？休んでる間にたくさんのことを学んで役立っていると思う私のクセも悪いほうに向かないようにうまくコントロールできてきたおかげで、こうしてブログもかけるようになったしね。この経験は、いろんな方々とたくさんお話してもっともっと強い自分になりつつ悩んでいる人の手助けができるといいな。

初めまして☆彡皆様からのお声かけをお待ちしている、キズナと申します。夫と二人、のんびり過ごしています。PC立ち上げる機会があったときに書きたいと思います。梅雨の晴れ間で、家の窓を開け放ったのですが、やっぱり曇り空で　なんだかな～って感じです。どうかよろしくお願いします。あ、猫が邪魔...　あ～～～

一瞬メラメラと燃え上がる🔥炎と 永遠にサラサラと流れ続ける水💧の流れ… どちらが歴史を創るかと言えば答えは明らか。 今日もマジカル・ルーティンの実践を淡々と…

景色が変わる。自然は「言い訳」しない。誰かに責任を転嫁しない。

西園寺 Special Tea

成長と変化は、習慣の積み重ねでしか起きようがない。私が毎日、あなた様の背中を押させて頂きます。

私のモーニングコールを受けた時の第一声は…以下の３パターンでお願い申し上げます。①おはようございました。（コールより先にお目覚めの時）②おはようございます。（コールで前向きなお目覚めの時）③おはようございません。（コールで不快なお目覚めの時）どんなあなた様にも…私は微笑んで、最適なリモートドリンクをご用意させて頂きます。四季折々の庭園を眺めながら、最良のひと時をご一緒させて下さいませ。