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子ども・自分の体調が気になる夜。なんとなく、落ち着かなくてソワソワしてしまうことはありませんか？「このままで大丈夫かな』「さっきの判断。間違ってないかな？」大きな症状があるわけでもないのに気づけばずっと気にしてしまう。そんな夜もありますよね。実は夜は...。不安が強くなりやすい時間帯です。・周りに相談できる人がいない・病院もすぐには行けない・疲れていて余裕がないこういった状態が重なることで昼間よりも不安を感じやすくなります。だからこそ「不安になってしまう自分がおかしい」と思ってしまうかもれませんが、そうではありません。それだけ『大切に考えている』という証拠ですそんな時はほんの少しだけ気持ちを緩める時間を作ってみてください。深呼吸をしてみたり一度スマホから離れてみるだけでも大丈夫です。もし余裕があれば優しい香りを取り入れてみるのも１つの方法です。アロマは病気を治す力はありません。ですが、気持ちを落ち着けるきっかけにはなります。実際、私も何度も助けられました。仕事・育児などの不安.......。ラベンダーやベルガモットのやわらかい香りに、少しだけフランキンセンスを加えると呼吸がゆっくりになりやすいと感じることがあります。ティッシュに１滴たらしてそっと近くに置くだけでも大丈夫です。不安をゼロにすることは難しくても少し軽くすることはできます。少し落ち着くだけで自分や子どもの様子を冷静にみることができます。それでも「この状態が大丈夫か不安」「受診するか迷ってる」そんな時はひとりで抱えなくて大丈夫です。看護師として多くの夜間相談を受けてきた経験、3児のママとしての育児経験をもとにご自身・お