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自分・子どもの体調が気になる夜「ちゃんと寝なきゃ」と思っているのに、なかなか眠れないことってありますよね。明日に備えて休みたいのに頭の中ではずっとおんなじことを考えてしまう。「この判断で大丈夫かな」「夜中悪化したらどうしよう」気づけば時間だけが過ぎていって、余計に心配...。実はこういう時は「寝ること」よりも「力を抜くこと」ろ優先してみてください。例えばゆっくり深呼吸してみることや少しだけ香りに意識を向ける時間を作るのも一つの方法です。私は、寝れない夜にはアロマを取り入れることがあります。アロマは症状を治すものではありません。しかし、張り詰めた気持ちを緩めるきっかけにはなると思います。ラベンダーの落ち着く香りに加えて少しだけ甘さのあるカモミールを。呼吸が楽になりやすいと感じています。ティッシュに1滴たらして枕元に置くだけでも十分です。「ちゃんと寝なきゃ」と思わなくても大丈夫です。少しでも体を休めることができればそれで十分。少しでも気持ちが落ち着くだけで自分・子どもの様子を冷静にみることができます。それでも「この状態で大丈夫かな」と不安な時はひとりで抱え込まなくて大丈夫です。ご自身・お子さんの様子をお聞きしながら一緒に受診の目安を考えることもできます。

夜になると子どもの体調不良が気になって不安になりますよね。「今すぐ病院に行くべき？」「それとも朝まで様子見で大丈夫？」そんなふうに迷った経験...あると思います。実際に、看護師としても夜間の受診を迷う相談はとても多いです。今回は、症状ごとにまとめてみました！『発熱の場合』-様子見でいいことが多い状態-　・水分が取れている　・呼びかけに反応がある　・ぐったりしすぎていない-受診を考えるサイン-　・ぐったりしている　・反応が弱い　・痙攣がある、痙攣歴がある＊熱の高さだけで判断しないのがポイント！『嘔吐の場合』-様子見できることが多い状態-　・1〜2回で落ち着いている　・水分が少しずつ取れている　・ぐったりしていない-受診を考えるサイン-　・何度も繰り返し嘔吐する　・水分が取れていない　・血液が混じる嘔吐『咳の場合』-様子を見ていいことが多い場合-　・元気で遊べている　・食事や水分が取れいている　・咳が少しずつ落ち着いてきている-受診を考えるサイン-　・咳が長引いている（1週間以上）　・呼吸が苦しそう　・ゼーゼー・ヒューヒュー音がする夜間はどうしても不安が大きくなりやすいです。「この判断で大丈夫かな？」と迷ってしまいますよね。でも、すべての症状がすぐに受診が必要というわけではありません。目安を知っておくだけでも少し落ち着いて対応できると思います。「この状態は様子見でいいのかな？」「受診した方がいいサインに当てまる？」そんな時は、ひとりで抱えなくて大丈夫です。お子さんの様子を聞きながら受診の目安を一緒に考えることもできます。＊症状、それぞれについて詳しくまとめているコラムもあります。