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これまでいろんな人生経験を経てきたので感情のジェットコースターみたいなことはほぼなくなったのですが「ん？」　　とか「え？」　　とかちょっと心がザワザワすることはやっぱりあります。でね、そんな時でもうまいこと受け流していると思っていたのです。「まー･･･　　状況的に仕方ないよね」とか「その方が結果的に良いかもね」など。でも、それって良い方向に思い込もうとしていたり、無理に納得させようとしてるってことに気づいたんです。せっかく感じた自分の感情の違和感を無視していたんです。せっかくの「ん？」や「え？」という感情の違和感を大切にすることこそ自分を大切にすることだと思いその大切な感情を、一旦受け取ることにしました。「あ、今私こう思ったんだね。」「私、本当はすごく嫌だったんだね。」と。その後に「今回はこれで良しとしよう」と、二段階目に「納得」を入れることにしました😊せっかくの「ザワザワ」に、納得するための理由をかぶせるのをやめました。自分の違和感は自分にしか汲み取ってあげられないから。最後までお読みいただきありがとうございます。森山ケイト🍀こころの保健室