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こんにちは。クウ太郎です。毎日仕事やプライベートで忙しくしていると、気がつけば頭の中が考え事でパンパンになっていませんか？「なんとなくスッキリしない」「心がザワザワする」——そんな正体不明のモヤモヤを抱えたまま、今日も1日を終えようとしているあなたへ。今日は、そのモヤモヤを手軽に軽くする、ちょっとしたコツをお話しします。モヤモヤの正体は、自分でも分かっていなかったりする頭の中で「あーでもない、こーでもない」と堂々巡りしている時、実は私たちは、自分が何に対してモヤモヤしているのか、はっきり認識できていないことが多いんです。「仕事が辛い」と思っていても、具体的に何が辛いのか。  人間関係なのか、プレッシャーなのか、それとも誰も労ってくれないことなのか。心の中にモヤモヤを留めたままでは、その「正体」を掴むことはできません。正体が分からないから、解決策も思い浮かばず、ずっと重たい気持ちを引きずってしまうんですよね。一番の解決策は、「口に出す」ことでは、どうすればいいのか。私がおすすめしたいのは、とてもシンプルな方法です。  それは、思っていることを「口に出して話す」こと。私は毎日、あえて台本なしで、その時に感じていることを音声配信で話しています。  そうやって頭の中にあるものを「声」として外に出すと、不思議なことが起こるんです。「あ、自分は今こんなことを気にしてたんだな」  「話し言葉にしてみたら、意外と大したことなかったかも」  「そうか、だったら次はこうしてみよう！」自分の口から出た言葉を、自分の耳で聞き直す（再認識する）ことで、絡まっていた思考の糸がするすると解け、新しい発想や解