こんにちは。クウ太郎です。
毎日仕事やプライベートで忙しくしていると、気がつけば頭の中が考え事でパンパンになっていませんか？
「なんとなくスッキリしない」「心がザワザワする」——そんな正体不明のモヤモヤを抱えたまま、今日も1日を終えようとしているあなたへ。
今日は、そのモヤモヤを手軽に軽くする、ちょっとしたコツをお話しします。
モヤモヤの正体は、自分でも分かっていなかったりする
頭の中で「あーでもない、こーでもない」と堂々巡りしている時、実は私たちは、自分が何に対してモヤモヤしているのか、はっきり認識できていないことが多いんです。
「仕事が辛い」と思っていても、具体的に何が辛いのか。
人間関係なのか、プレッシャーなのか、それとも誰も労ってくれないことなのか。
心の中にモヤモヤを留めたままでは、その「正体」を掴むことはできません。正体が分からないから、解決策も思い浮かばず、ずっと重たい気持ちを引きずってしまうんですよね。
一番の解決策は、「口に出す」こと
では、どうすればいいのか。私がおすすめしたいのは、とてもシンプルな方法です。
それは、思っていることを「口に出して話す」こと。
私は毎日、あえて台本なしで、その時に感じていることを音声配信で話しています。
そうやって頭の中にあるものを「声」として外に出すと、不思議なことが起こるんです。
「あ、自分は今こんなことを気にしてたんだな」
「話し言葉にしてみたら、意外と大したことなかったかも」
「そうか、だったら次はこうしてみよう！」
自分の口から出た言葉を、自分の耳で聞き直す（再認識する）ことで、絡まっていた思考の糸がするすると解け、新しい発想や解決への糸口が見えてくるんです。これは、頭の中でウンウン唸っているだけでは絶対に辿り着けない境地です。
「誰か」に向けて話すことで、効果は倍増する
もちろん、一人でボソボソとつぶやくだけでも効果はあります。でも、目の前に「言葉を受け止めてくれる相手」がいると、その効果はさらに何倍にも膨らみます。
経営者の方が「壁打ち」と呼ばれる相談をするのも同じ理由です。
相手が「なるほど」「そういうことですね」と反応してくれることで、自分の言葉がより強い輪郭を持ちます。また、相手から別の角度の視点をもらうことで、一人では気づけなかった選択肢が一気に広がるんです。
「安心できる空間」で、一緒に整理しませんか
とはいえ、職場の同僚やまわりの友人に、「ちょっと壁打ち相手になってよ」「ただ話を聞いてよ」とは、なかなか言い出しづらいですよね。あとで何を言われるか分からないという不安もあるでしょう。
だからこそ、私のサービスがあります。
私が一番大切にしているのは、「あなたの心を、素直にそのまま出せる空間作り」です。
絶対に否定しません。アドバイスの押し付けもしません。あなたが後で不安になるようなことも一切ありません。
ただひたすらに、あなたの言葉を受け止め、あなたご自身が「あ、私ってこんなこと考えてたんだ」と気づくための伴走者になります。
頭の中がごちゃごちゃになって苦しくなったら、ぜひ私のところへ「言葉」を吐き出しにきてください。
整理されていなくても、支離滅裂でも構いません。一緒に、ゆっくりと絡まった糸を解いていきましょう。お話しできるのを楽しみにしています。
ここから先は、今のあなたが「一番ラクだ」と思える方法で、私に感情をぶつけてください。
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「上司ふざけんな」「もう無理」の一言からで構いません。挨拶も不要です。SlackやTeamsの通知音に怯える夜は、絶対に怒らないこのチャットルームに感情をただ投げ込んでください。
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うまく話せなくても、途中で沈黙してしまっても大丈夫です。同じ地獄を見た現役エンジニアが、あなたのペースに合わせて全てを全肯定で受け止めます。
