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昨日に続き、今日もブログ投稿です☆更新率の悪いまりさんなので、連日投稿だと「どうした！？」と思われちゃうかな…(笑)では、本題へと参りましょう(*'▽')！！突然ですけど…。人生って【絵画】のようだと思うんです。死の間際になって、自分の人生を一枚の絵画として見たとき、どんな絵を「美しい」と感じるか。どんな人の絵も、暗い部分があったり、温かな色使いのところがあったりすると思うんです。絵画って単色で描かれたものより、濃淡があり、光と影の部分があるものの方がより綺麗だと思いませんか＾＾？例えば絵の中の黒色の部分に鉛筆の先で点を描くことをイメージしてみて下さい。その点の周囲は真っ暗ですよね？辛い経験をしているときは、もう、まさに、お先真っ暗な状況の中にいるんです(◞‸◟)・ここから抜け出せないんじゃないか…。・辛くて、辛くて仕方ない…。そんな感じだと思います。私もそんな状況でした…(ノД`)・゜・。詳細はブログをご覧ください＾＾https://coconala.com/blogs/2489734/120796しかし、その絵画を引いて見たとき、暗い部分は明るい部分を際立たせてくれるのです☆私の例を挙げるなら、暗い部分は、ほぼ寝たきりだった時期。元気になった今は、朝から晩までほぼ立ちっぱなしでも平気なくらいです！辛い時期があったから、今にすごく感謝できるんです♡ほぼ寝たきりだった時期があるから、動ける体があるならと、やりたいことにはトライしてます！もし、ずーっと健康なままだったら感謝することもあまりなかったでしょう。例え全部真っ黒に塗られた絵画でも、その中に鉛筆の先ほどの光が描かれていたら

病気になった家族を支えなければいけないのは必然です。 だから必死で頑張りますよね。 少しでも早く元気になってもらうために。 頑張るのは家族が回復するためだけ？ 理由はそうでも、結果として色んなものが手に入ります😊 それがケアラー自身の成長です✨➊あなたの中に眠る成長の可能性が開花する「PTG」（心的外傷後成長）をご存じでしょうか。 非常に苦しい経験を通じて、結果として自分が成長出来ることです。 例えば ✅自己効力感が向上する ✅ストレスの対処力（コーピング）が高まる ✅問題解決能力が身につく などです。 ケアの経験がケアラーの可能性を広げていきます✨ ➋ケアを続けるうちに身につく大切な力病気の家族のケアをする生活は、 安定・一定化することがありません 常に何かが昨日と違う、同じことを言っても反応が変わる、 その状況に臨機応変に対応し続ける生活です。 自分の気持ちだけでなく相手の心情も込みで考えるから とてつもなく繊細で複雑です。 それを数ヶ月、数年も続けていたら もちろんストレスもたまるけど、 人として成長しないはずがないんです。家族と向き合わざるを得ない立場から逃げなかったことで 人と向き合う力が急成長します。 すなわちコミュニケーション力が高まるのです。 最初は家族へ向けて使っていたスキルですが 知らずに第三者との関わりの中でも発揮されて行きます。✅共感力・対人スキルの向上 ✅時間管理能力・優先順位の決め方 ✅自分の内面を理解し、自己成長を実感する 私の場合、リフレーミングスキルが異常に高くなりました。 必ずどこかに違う視点がある、例外はない、 と言うことに気づけました。

2014年のアメリカの学術誌「American Journal of Orthopsychiatry」より子どもと青少年の心的外傷後の成長についての研究(1)が勉強になったのでメモ。▼こんなことを知りたい人向け・逆境後の成長に必要なものを知りたい・レジリエンスと何か関係があるの？・逆境後の成長にはどのようなアプローチがあるの？ ※心的外傷を受けるような状況を逆境として文章書いてますのでご承知おきください。 ▼逆境後の成長に必要なものってなに？結論からいうと「意図的で建設的な熟考的プロセス」だそうです。 研究者はいいます。 こ成長はトラウマとその余波との闘いの結果として発展すると考えられており、トラウマそのものの経験だけではない。人は自分の新しい現実を理解し、何が起こったのか、そしてそれが今後の人生に与える影響を理解しようと努力することで成長すると考えられている。 つまり・どんな状態に本人が置かれていたのか・今本人が置かれている状況はどんなものなのか・今後の人生にどんな影響があるのか 過去と現在と未来の状況を建設的に解釈する工程が逆境後の成長には重要ですよってことですね。  特に幼い子どものトラウマへの反応、起こったことへの理解、対処のレパートリーは、養育者によって大きく影響されるそうなので、周りの大人がどのように関わるかも重要そうです。 ▼逆境後の成長(PTG)とレジリエンスの違い逆境後の反応としてポジティブな影響がある点では似てるようにも感じますが、概念的には全く違うものになります。 それぞれどのような概念かというと、 ▼PTGとは「トラウマの余波の中での葛藤の結果として、ポ