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こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*) 前回は、パニックさん向けに卒業式や入学式などの式典行事に向けた不安の対策法についてお伝えしましたが、この時期はそういった式典だけでなく、様々な変化が重なる季節です。お子さんが進級・進学するとか、職場で新人さんを迎える立場とか、自分はその場に居るんだけど、周りの環境の変化が激しいと、それだけで心がザワザワしてしまうパニックさんもいますよね😓そこで今回は、パニック障害を抱えていて、春から新生活を迎える人だけでなく、支える側・受け入れ側になる人にも今からできる心の準備について、シェアしていきます🍀⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬🌸春は、不安定になりやすい季節そもそも、春は季節の変わり目なので、自律神経が乱れやすい時期です。寒暖差や気圧差があったり、花粉症の症状で体が怠くなったり。パニックさんじゃなくても、心身ともに不安定になりやすいんですよね。それに、新しい環境や状況を迎える時に、不安や心配が生まれるのは、自然なこと。今は、そうなりやすい時期だということ、不安定さは異常事態ではないということを、認識しておくことも大切だと思います。🌿パニックさんの特徴を知っておく全ての人に当てはまるとは思いませんが、あくまでも一般的に言われているパニックさんになりやすい人の特徴として、真面目、完璧主義、責任感が強い、感受性が高い、などが挙げられます。なので、その特徴を緩和させることを意識してみるといいかもしれません。たとえば…🍀完璧を目指さない🍀慣れるまで不安定なのは当たり前🍀今の自分が出来ることをやればいい新人さんと接しているうちに 不安や緊張が伝わってきてしまう人は、