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はじめに「大丈夫だよ」「全然平気」「元気元気！」そう言いながら、本当は少し無理をしていることはありませんか。今日は、元気なフリが癖になっている人の心の中についてやさしく紐解いてみたいと思います。１　どうして“元気な自分”を選んできたのか元気なフリは、弱さではありません。それは多くの場合、自分を守るために身につけた方法です。・心配をかけたくない・場の空気を悪くしたくない・弱い自分を見せるのが怖い・「しっかり者」でいたいそうやって、いつの間にか「明るい自分」が自分の役割になっていきます。気づけば、本音よりも先に「大丈夫」が口から出るようになります。２　元気なフリのあとに起きること元気に振る舞った日は、帰宅後にどっと疲れませんか。・一人になると急に静かになる・何もしていないのに涙が出そうになる・なぜかイライラが溜まっているそれは、抑えていた気持ちが「やっと出てきていい？」と顔を出しているサインです。元気なフリは、心のエネルギーを使います。だから疲れるのは、あなたが弱いからではありません。３　「無理しているサイン」に気づいてあげるこんな感覚はありませんか？・誰かに優しくされると泣きたくなる・本当は休みたいのに断れない・「助けて」と言う想像をすると怖いそれは心が、「もう少し正直になってもいいよ」と教えてくれているサインかもしれません。まずは、元気なフリをやめることよりも、気づいてあげることが大切です。元気なフリをしてきた自分を責めないここが、とても大事なところです。元気なフリは、あなたがこれまで一生懸命生きてきた証です。そのおかげで人間関係を保ってきたこともあるでしょう。自分を守れたこと