元気なフリが癖になっている人の心 ― 「大丈夫」の奥にある本当の気持ち ―

はじめに

「大丈夫だよ」

「全然平気」

「元気元気！」

そう言いながら、

本当は少し無理をしていることはありませんか。

今日は、

元気なフリが癖になっている人の心の中について

やさしく紐解いてみたいと思います。

１　どうして“元気な自分”を選んできたのか

元気なフリは、

弱さではありません。

それは多くの場合、

自分を守るために身につけた方法です。

・心配をかけたくない

・場の空気を悪くしたくない

・弱い自分を見せるのが怖い

・「しっかり者」でいたい

そうやって、

いつの間にか「明るい自分」が

自分の役割になっていきます。

気づけば、

本音よりも先に

「大丈夫」が口から出るようになります。

２　元気なフリのあとに起きること

元気に振る舞った日は、

帰宅後にどっと疲れませんか。

・一人になると急に静かになる

・何もしていないのに涙が出そうになる

・なぜかイライラが溜まっている

それは、

抑えていた気持ちが

「やっと出てきていい？」と

顔を出しているサインです。

元気なフリは、

心のエネルギーを使います。

だから疲れるのは、

あなたが弱いからではありません。

３　「無理しているサイン」に気づいてあげる

こんな感覚はありませんか？

・誰かに優しくされると泣きたくなる

・本当は休みたいのに断れない

・「助けて」と言う想像をすると怖い

それは心が、

「もう少し正直になってもいいよ」と

教えてくれているサインかもしれません。

まずは、

元気なフリをやめることよりも、

気づいてあげることが大切です。

元気なフリをしてきた自分を責めない

ここが、とても大事なところです。

元気なフリは、

あなたがこれまで

一生懸命生きてきた証です。

そのおかげで

人間関係を保ってきたこともあるでしょう。

自分を守れたこともあったはずです。

だからまずは、

「よく頑張ってきたね」

そう声をかけてあげてください。

４　少しだけ本音を混ぜてみる

いきなり全部さらけ出さなくていいのです。

・「ちょっと今日は疲れてるかも」

・「少しだけ休みたいな」

・「今は余裕がなくて」

このくらいで十分。

元気100％ではなく、

70％くらいでいい日を

自分に許してあげてください。

本音を少しずつ出せるようになると、

心の疲れ方は確実に変わっていきます。

まとめ

元気なフリが癖になっている人は、

本当はとても優しい人です。

でも、

自分にも同じ優しさを向けていますか？

無理していることに気づいたら、

それだけでも大きな一歩です。

今日も明るく振る舞ったあなたへ。

「もう頑張らなくて大丈夫な時間」を

少しだけ、自分にあげてくださいね。