日常の中で、ふとこんなことはありませんか？
本当は少し嫌だったのに、
「大丈夫です」と言ってしまう。
悲しかったのに、
「気にしていません」と笑ってしまう。
そんなふうに、知らないうちに
自分の感情をしまい込んでしまう人がいます。
感情をため込みやすい人は、
決して弱いわけではありません。
むしろ、真面目で優しい人ほど
そうなりやすいことがあります。
今回は、感情をため込みやすい人の特徴についてお話しします。
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感情をため込みやすい人は
・空気を悪くしたくない
・相手を困らせたくない
・迷惑をかけたくない
そんな思いを持っていることがあります。
そのため、本当は気持ちが動いていても
自分の感情を抑えてしまうことがあります。
☘️小さい頃から
・我慢しなさい
・迷惑をかけてはいけない
・空気を読みなさい
と言われて育った人は、
自分の気持ちよりも周りを優先する癖がついていることがあります。
その結果、感情を表に出すことよりも
我慢することが当たり前になっていることもあります。
☘️感情をため込みやすい人は
・人の気持ちに敏感
・思いやりがある
・周りを大切にできる
そんな優しさを持っていることが多いです。
だからこそ
「自分の感情を出すことで、誰かを困らせるのではないか」
と考えてしまうことがあります。
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感情を抑えることが続くと、
自分の気持ちに気づきにくくなることがあります。
・何となく疲れている
・理由は分からないけどモヤモヤする
・気持ちが重い
そんな状態になることもあります。
これは、心の中に
言葉にならなかった感情が残っている状態かもしれません。
怒り、悲しみ、不安などの感情は
決して悪いものではありません。
それは、自分の心が感じた大切なサインです。
無理に抑え込まなくても大丈夫です。
少しずつ外に出してみましょう。
ただ、いきなり感情をうまく伝えるのは難しいこともあります。
そんな時は
・紙に書いてみる
・誰かに話してみる
・自分の気持ちを言葉にしてみる
そんな小さなことでも大丈夫です。
感情は、外に出すことで
少しずつ整理されていくことがあります。
一人で抱えなくても大丈夫。
感情をため込みやすい人は、
それだけ周りを大切にしてきた人でもあります。
でも、
自分の心も同じくらい大切にしてほしいと思います。
もし気持ちがいっぱいになっている時は、
誰かに話すだけでも心が軽くなることがあります。
一人で抱え込まず、
安心して話せる場所を見つけてくださいね。
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