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いっつも”時間ギリギリ！”「あと10分早ければ…」そうと分かっていても、気づけば時間がなくて焦っちゃう。なんでこんなにルーズなの？って、つい自分を責めること…あると思います。でもそれは、あなたの意志が弱いからじゃないんです。”ストレスホルモン”のせいなんです。キツい仕事や職場の人間関係。上司の言葉に振りまわされたり、強気の人に気を使っていたりすると、心と体がずっと、緊張している状態になってしまいます。そのストレスから身を守るため、やる気や集中力を減らす”防衛反応”が働いたことが原因なんです。でも安心してください。その”ストレスホルモン”を和らげる方法があります。それは、”幸せホルモンオキシトシン”を増やしてあげること。えっ、どうやって？それは…・手をクロスして自分の肩を包み、　トントンと軽くたたいてあげる。　（お風呂ですると効果的）・あたたかい飲み物を飲んでホッとする。・大好きな人やペットとスキンシップをとる。・「ありがとう」と感謝の言葉を伝えてみる。これを無理なく続けることで、”幸せホルモンオキシトシン”が少しずつ増えてきます。そして、気持ちが落ち着いてきて、少しずつ動きやすくなっていきますよ。さぁまずは、自分を責めたりしないで、「いつもありがとう」って、自分に優しくすることから始めてみましょう。