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こんばんは。本日は「休むことに、罪悪感を持たなくていい」という内容で書いていきます。なぜ私たちは、「休む」ということに対して罪悪感を持つのでしょうか？昨日書いた「頑張る」ということと、少し似たような構造なのかもしれません。苦しいことは、頑張っている。苦しくないことは、頑張っていない。休むことは、良くないこと。休まずに動くことは、良いこと。なんだか似ていますよね。きっとこれも、私たちの中にある固定観念が、休むことを悪いもののように見せているのではないかと思います。最近では、「アクティブレスト」という言葉も耳にしますよね。家で何もせずに過ごすだけが、休みではありません。散歩をしたり、軽く体を動かしたり、好きな場所へ出かけたりすることで、心や体が整う人もいます。反対に、何もせずゆっくり過ごすことで、ようやく休める人もいると思います。休み方や休みへの向き合い方によって、「休む」という概念も大きく変わるのではないでしょうか。大切なのは、誰かの正しい休み方をまねすることではなく、「自分にとって休むとは何だろう？」と考えてみることだと思います。ぜひ自分の心と話をしながら、心も体も少し満たされるような、自分なりの休み方を探してみてください。休むことは、頑張っていないことではありません。今日休んだ自分にも、「今日はこれでいい」と声をかけてあげてくださいね。