食事記録アプリ「あすけん」と「カロミル」どっちが合う？続かない人・うつ病の人が無理なく使うための注意点【管理栄養士が比較】
食事を見直したほうがいいとは思うけれど、
今の食事でいいのかよく分からないそんなふうに感じたことはありませんか。
食事内容を客観的に知る方法として、
写真を撮るだけで栄養計算をしてくれる食事記録アプリはとても便利です。
なかでも人気なのが、あすけんとカロミル。
この記事では、管理栄養士である筆者がこの2つを、実際に1週間使ってみて感じた違いを比較します。あわせて、うつ病の方が使う場合の注意点についても正直にお伝えします。
※この記事ではアプリの比較を解説していますが、「自分にはどちらが合うか個別に相談したい」という方のために、記事の最後で管理栄養士によるチャット相談のご案内もしています。うつ病の方へ：この記事を読む前に知ってほしいこと
この記事は、体調が比較的安定している時期の方を主な対象とした内容となっています。うつ症状が強い時期には、食事記録アプリが負担になることがあります。
もし、うつ病があっても使ってみたい場合は、次のような使い方をおすすめします。
📌体調が良い日だけ、3食記録できれば十分
📌基準値から外れても
「ちゃんとできなかった自分」ではなく
「それだけしんどかった日だった」と読み替えてください
📌塩分・脂質・食物繊維は、うつ病でない人でも大きくズレやすい項目です
📌数値を見るのがつらい時は
「使わない」「一時的に休む」ことも考慮しましょう。食事記録は、頑張るための道具ではなく
今の状態を知るための道具であってほしいと思っています。
あすけん・カロミルの共通点（まず知っておきたいこと）
✅有料プランの無料お試し期間（7日間）がある
✅入力方法はどちらも 写
0
