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こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)『クリスマス寒波』という言葉があるくらい、今の時期、日本は強い冬型の気圧配置になって大荒れの天気となることがあるようです。ホワイトクリスマス❄️🎄って聞くと、なんだかロマンチックだけど、雪が降るくらい寒いってことだし、気圧の波も激しいんですよね💦ただ、今年のクリスマスは季節外れの暖気がきてるので、雪にはならず、雨模様の予報☔でも、気圧が下がるのは変わりないので、いつも私が使ってる某アプリには、💣マークがずらっと並んでいました😓ここ数日も、急降下や急上昇があり、私も薄っすらですが頭痛がしたり、なんだかお腹の調子が悪い感じがしたり…。気圧でのこういった不調は、もう散々、経験済みなので、自律神経が乱れてるんだな～と、色々対策しながらやり過ごすんですが、クリスマスをはじめ、これから年末年始にかけては、パニックさんにとって、少し気が重い時期になりますね😓まず、世の中がザワザワしていて、どこに行っても混んでいるし、イベントごとやお出かけの予定、離れた地元に帰省する人もいるでしょう。慣れない場所に行くことや、普段と違う生活リズムになることで、不安を感じやすくなる人もいるでしょうし、その度に、ちゃんと行けるかなとか、みんなに迷惑かけないかなと心配になり、ずっと緊張してることで疲れてしまい、悪循環になりやすいと思います。以前、こちらでもお伝えしましたが、自分なりの安心グッズを用意したり、深呼吸やツボ押ししてみたり、普段から自分がリラックスできる方法を知っておくのも大切です✨今の時期は、体を冷やさないことも大事♪私はカイロもですが、温かいお茶を持ち歩いていま