【パニックさん向け】心がざわつきやすい時期です。

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)

『クリスマス寒波』という言葉があるくらい、

今の時期、日本は強い冬型の気圧配置になって

大荒れの天気となることがあるようです。

ホワイトクリスマス❄️🎄って聞くと、

なんだかロマンチックだけど、

雪が降るくらい寒いってことだし、

気圧の波も激しいんですよね💦

ただ、今年のクリスマスは

季節外れの暖気がきてるので、

雪にはならず、雨模様の予報☔

でも、気圧が下がるのは変わりないので、

いつも私が使ってる某アプリには、

💣マークがずらっと並んでいました😓

ここ数日も、急降下や急上昇があり、

私も薄っすらですが頭痛がしたり、

なんだかお腹の調子が悪い感じがしたり…。

気圧でのこういった不調は、

もう散々、経験済みなので、

自律神経が乱れてるんだな～と、

色々対策しながらやり過ごすんですが、

クリスマスをはじめ、

これから年末年始にかけては、

パニックさんにとって、

少し気が重い時期になりますね😓

まず、世の中がザワザワしていて、

どこに行っても混んでいるし、

イベントごとやお出かけの予定、

離れた地元に帰省する人もいるでしょう。

慣れない場所に行くことや、

普段と違う生活リズムになることで、

不安を感じやすくなる人もいるでしょうし、

その度に、ちゃんと行けるかなとか、

みんなに迷惑かけないかなと心配になり、

ずっと緊張してることで疲れてしまい、

悪循環になりやすいと思います。

パニックさん、外出時の安心グッズあれこれ。

以前、こちらでもお伝えしましたが、

自分なりの安心グッズを用意したり、

深呼吸やツボ押ししてみたり、

普段から自分がリラックスできる方法を

知っておくのも大切です✨

今の時期は、体を冷やさないことも大事♪

私はカイロもですが、

温かいお茶を持ち歩いていますよ🍀

お出かけの予定がある時も、

無理のないスケジュールにして、

時間に余裕を持たせたり、

事前に一緒に行く家族や、

周りの人にも公言しておくことでも、

安心に繋がると思います。

パニックさんじゃなくても、

慣れない場所や久しぶりに会う人は、

みんな多少なりとも緊張します。

不安はあって当たり前ですから、

それが過剰に大きくならないよう、

意識して、ふーっ♪と

心と体を緩めるようにしましょうね♪

✨楽しいクリスマスをお過ごしください✨

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