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対面カウンセリングだと固まっちゃう。話したい事が言えないから、AIとおしゃべりする夜が増えている…Xなどを見ていると、時々こんな声を目にします。「精神科や心療内科でカウンセリングを受けたけれど、先生を目の前にした瞬間、緊張して何も話せなくなってしまった」「本当はたくさん話したいことがあったのに、ほとんど黙ったまま終わってしまった」これは、珍しいケースではなく、白衣恐怖症なんていう言葉もあるぐらいで、よくあることなのではないでしょうか？人前に出ると緊張してしまう方、権威的な雰囲気のある相手を前にすると萎縮してしまう方、「ちゃんと話さなきゃ」と思うほど頭が真っ白になってしまう方。これは脳や神経の自然な反応であることがほとんどです。頭の中では整理できていたことが、いざ本番になると全部飛んでしまう。そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。スピーチ恐怖＋対人不安の複合型みたいなことでもあると思います。そのため私は、「対面でうまく話せなかった＝カウンセリングに向いていない」とは全く思っていません。単純に、その環境や距離感にしっくりこなかった、ということがとても多いのです。人にはそれぞれ、「話しやすい距離感」があります。正面で向き合うのがつらい方、視線を合わせるのが苦手な方、相手の表情が気になって言葉が詰まってしまう方。そういう方にとって、オンラインカウンセリングはとても相性が良いことがあります😊👌オンラインであれば、・ご自分の部屋という安心できるテリトリーで・相談員の顔を見ずに・相手の反応を可視化せず・ご自分のペースでお話しすることができます。「対面だと何も話せなかったのに、電話だ

「カウンセリングって、何回くらい受ければいいんだろう？」そんなふうに不安に思われる方はとても多いです。クリニックなどで受けたことがあって、あなたより慣れてるよ、という人はこの記事飛ばしてもいいです👌実は、そう感じるのはとても自然なことで、私のところに来られる方も最初は同じように迷われることが多いんです。その中で、私自身がたくさんの方とお話ししていて感じているのは、“回数よりも、安心してお話しできた時間が一度でもあったかどうか”ということです。私が大切にしているのはクライエントさんのペースです。人って、安心できるときに初めて、胸の奥に置いたままの気持ちがそっと出てきます。それは長い時間や回数とは関係なく、「今日ここなら話せるかも」とふっと感じられた瞬間に生まれるものです。ジャッジされていない、という感覚。まるでトラストフォールみたいな🤩💝そういった感覚をお届けしたい、と私はいつも感じています。深い話じゃなくても大丈夫です「緊張してうまく話せる気がしない」「何を話せばいいかわからない」「まとまってないけど、このまま話していいの？」そんなお気持ちのままで大丈夫です。言葉にならないモヤモヤも、涙が出そうな感じも、そのままでお持ちいただいてかまいません。無理に深掘りしたり、常識を意識しすぎたりしなくても大丈夫なのです。安心できると、自然と心はゆるみます。あなたが安心できるかどうかが、大切なのがカウンセリングです難しい分析や専門用語よりも、まずは 「ここなら自分をさらけ出していいんだ！🙂」 と感じられることが何より大切です。・気を遣わなくていい・言葉遣いも気にしなくていい・感情のダムが決壊