【リアルな数値公開！】平均体重を切ってからのダイエット
こんにちは。ダイエットコンサルタントの近藤 じゅんこです。長年にわたり、数えきれないくらいのダイエット方法を試し、多くの失敗を乗り越えながら、お酒大好き、お肉大好きな自分にぴったりのダイエット法を見つけました。二人目の子を産んだ後、平均体重に戻し、そこから151cm47～48キロのやや細め（BMI20.61～21.05）を維持してきたのですが、やっぱりこれではちょっとお腹や太もも、二の腕なんかが気になるんですよね。とはいえ、この段階からのダイエットは、ちょっと何かをしただけでは簡単に数字が動いてくれず……やや細めを維持できるようになった習慣はそのままに、少しずつ新しいことをプラスしていったのが、画像の数値です。最新の2025年6月にはとうとうBMIが20を切りました！その後もさらに減り続けているので、2026年は19.7くらいになるかな、という体感。こんなちょっとしか減らないんだ、と思うかもしれませんが、身体に良いことを取り入れていけば、じわじわでも減らせる、リバウンドしない、という参考にしていただきたいです。私はストレスなく続けられる方法だけを取り入れる、新しい手法が身についてから次の一手をプラスする、という順序でやっています。そのため、やっていることは幅広いものの、歯を磨くくらい当たり前になっているので、まったく苦ではありません。このグラフの5年で取り入れたことには、・噛む回数を増やした・寝起きはお湯を飲んで身体を温める・肝臓に良いサプリを摂り入れた・週２でポスティングバイトをした・ステッパーを購入した・サラダ用の野菜を常備した（できる範囲で）・ドローインでお腹を凹ませる・
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