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“善玉菌が少ない＝悪い”と思っていませんか？実は、腸内フローラ検査の結果を見て、多くの方が同じポイントでつまずいてしまうことがあります。この記事では、検査結果を解釈するときに注意すべき５つの落とし穴と、そこから見えてくる“本当の読み方”を、医師の立場からわかりやすく解説します。検査をすでに受けた方はもちろん、これから検査を検討している方も、正しい知識を身につけておくことで、腸活はより深く、確実なものになりますよ。※これまで「善玉菌」「悪玉菌」という言葉が一般的に使われてきましたが、最近では腸内細菌を「有用な働きをする菌」や「炎症に関わる菌」など、機能的な性質で分類して考えるようになってきています。この記事でも、「善玉菌」に相当する菌を「有用菌」として表現しています。① 「有用菌が少ない＝悪い」と思ってしまう検査結果を見て「有用菌が少ない」と書かれていると、「自分は不健康なのでは」と不安に思う方は少なくありません。しかし、菌の数の多さ・少なさだけで健康状態を判断することはできません。腸内環境において大切なのは、単に有用菌が多いか少ないかではなく、菌全体のバランスや協力関係です。ある菌が少なくても、別の菌がその役割を補っている場合もありますし、逆に有用菌が多すぎることで不調を招くケースもあります。「多い＝良い」「少ない＝悪い」と短絡的にとらえるのではなく、全体の構成や相互作用まで見ていくことが、検査結果を正しく活かす鍵です。② 「特定の菌だけ増やせばすべて解決」と思ってしまう「○○菌が少ないと出たから、じゃあその菌を増やせばいいんですね！」多くの方がそう考えますし、実際にサプリや食

こんにちは(*＾ー＾*)/このブログは私の経験を通して書いているものですが、今回は【掴み取らないコト】のテーマで書いてみました。なんぞや？？？ですよね＾＾；では、スターティン！ある時から、私は自分の本当の望みに気付いたのです。けれど、この望みは本当に難しい望みだと思いました。こんなへっぽこなワタシです。心底無理だよな・・・そう思ったのが心の奥底から聞こえた本音でした。その前のワタシはどちらかと言うと、自分の事に集中して取り組む方だったので、無意識に引き寄せの法則やら宇宙の法則などの原則原理に従っていたのです。子供の頃から、『自分が本当に願っている事は叶う。』そう信じていたからです。何故なら、本当に願っている夢と言うのは自分が勝手にその選択をするようになり、その選択の積み重ねが結果的に自分の夢を叶えていくからだ。そう疑わなかったからです。実際に、色々な結果を手にしていたのです。周りからも羨ましがられる事ばかりでした。けれども成長して沢山のネガティブな経験を繰り返すうちに、色々なしがらみや思考が邪魔し始めました。これはある意味、誰しもが通る道。今思うと、これもまた１つの経験なのだと思います。【人は、経験からしか自分の事を知る事が出来ない】からなのかな？と思うのです。経験して経験して経験して…痛い思い、辛い思い、苦しい思い、楽しい思い、面白い思い、心がフワッとなる思い、温かくなる思い、悲しくなる思い、孤独に感じる思い、ザワザワする思い、いろーんな思いを経験して、そして自分の本当のダイヤモンドを見つけていくのだと思ったのです。ここで言うダイヤモンドは願望ですね。自分の心の中に眠っている

こんにちは☆みおです(*^^)vだ～いぶ、ご無沙汰になってしまいました( 一一)。。自由気ままに更新していきますので、これからもこんな感じになるかと思います(笑)みなさん、いかがお過ごしでしょうか・・・？♡冬が越え、もうすぐ春がやってきますね！(*^-^*)新生活を始める方も多いのではないでしょうか。お引越し、転職、ご卒業、ご入学ect...環境が変化すると、体調を崩しやすくなります。身体も心もどちらもね。心身が健康でないと、なにもはじまりません。忙しい日々のなかでも、自分の時間をつくって、自分の好きなことに打ち込んでみたり、たくさん寝てみたり・・・そんな時間を、ぜひ、つくってみてくださいね☆みおは、家族が寝静まった時間に、あたたかい飲み物を飲みながら、ひとりでゆっくりまった～りするのが、1日のリラックス＆リセット時間です。マグカップにたっぷり牛乳を入れて電子レンジでチン♪簡単ホットミルクを作って、そこにスティックオレやココアなどを混ぜてできあがり♡その日の気分に合わせて、何にするかセレクトしています☆ホットミルクは安眠効果やリラックス効果もあるので、おすすめです♡よかったら、お試しを～！みなさん、頑張りすぎず、マイペースにやっていきましょうね～♡それでは、また♡みお♡

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡週明けですね✨朝、いまちょうど、小鳥の朝の鳴き声が聞こえてきました✨ちょっとだけ癒しの声でしたね♡月曜日良いことあると嬉しいな♡そう思いたいこの時間です✨昨日のことをちょっと振り返ります✨＊写真はイメージですいまは日曜日の19時すぎ✨さっきはJリーグの試合を配信で観戦してました⚽️またまた白熱の試合で手に汗を握る展開✨＊写真はイメージです久しぶりにスーパーで安めのピザを買ってパクパク食べながら見てました✨趣味の時間を堪能していた感じです✨＊写真はイメージですお昼頃にはちょっとした悩みちょっとというよりは真剣な悩みなのかな🤔私の心身のこと。やっぱり落ち着かない時があってどうしようかすごく不安になりますね😌＊写真はイメージです昨年は心身の調子があまり良いものではなく少しずつ治してきました「良くなってきたかな？」と、思ったときにやっぱり波が訪れる。こればかりは自分自身と会議ですね☺️明日はそんな時間を作っていろいろ考えてみます✨＊写真はイメージです今夜はスーパーで買ってきたノンアルビールを炭酸割りしてゆっくりいただきます♡＊写真はイメージです翌朝✨またいつもの早朝に起きる私の朝はとても早いのです☺️＊写真はイメージです朝散歩をすると少しだね朝日の灯が✨最近は真っ暗闇じゃないからうれしい☺️＊写真はイメージですきっと、太陽も早起きかな☀️そんなことを思いながら、家に帰宅してコーヒーをいただきます♡私の大好きなコーヒー✨リラックスできるから本当にいつも感謝してますよ♡ありがとう♡このまま