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・何をしても楽しくない ・以前ほど笑えなくなった ・介護のことばかり考えている そんな状態になっていませんか？ 介護うつは特別な人がなるものではありません。 心が弱い人がなるものでもありません。 むしろ 「真面目」で「責任感が強く」「家族を大切にする人」 が陥りやすいと言われています。 介護うつを理解するためには 「本人の性格」ではなく 「介護の構造」を知ることが大切です。 介護うつの始まりは「少し頑張る」から 介護が始まったら ・自分がやらないと ・家族だから当然 ・まだ大丈夫 ・もう少し頑張れる そう思う人が多いです。 最初は善意です。 自分の家族が可哀想。 今まで育ててもらった恩もある。 ただ、介護は数日で終わるものではありません。 数ヶ月、数年、時には１０年以上続くこともあります。 短距離走のつもりで始めたのに、実際はマラソンだった。 ここで、最初の考え方の「ズレ」があります。 介護うつの構造①　　役割がどんどん増える 介助者は身体の介助をしているだけではありません。 ・通院の付き添い ・ケアマネージャーとの連絡 ・介護サービスの調整 ・金銭管理 ・家事や仕事 ・感情の受け止め ・緊急時の対応 気付けば 介助者であり 家族であり 相談員であり 管理者である 複数の役割を一人で担っています 役割が増え続けると 人は疲れる前に「余裕」を失います 介護うつの構造②　　終わりが見えない 仕事なら休日があります 学校なら卒業があります しかし、介護は明確なゴールがありません。 ・いつまで続くかわからない ・状態が改善する保証はない ・むしろ徐々に負担が増えることもある 人は「苦労

こんばんわ。今日も一日お疲れ様でした。初回の相談で、認知症介護の話を聞くと、ものすごくストレスに感じている介護者さんと、そうでもない人と個人差があるなあと日々感じています。その違いはなんでしょう？それまでの親子関係「物忘れ」に対する耐性元々、気にしない性格などなど、要因はたくさんあります。でも私は、ストレスを表出するかしないかが一番違うのかなと思います。つまりは、みんなストレスを感じている！初対面だとなおさら、相談者である私に、ありのまま「ストレスなんです！！」「どうしたらいいんですか！！」「もうなんとかしてください！！」って、言える人は少ない。初対面でそれを言うと「我慢が足りないって思われるんじゃないか」「私が神経質なだけだと思われないか」って、みなさん遠慮されるんですよね。認知症の本に絶対書いてある「否定してはいけない」「怒ってはいけない」がずいぶん浸透してきているからこそ、そうではない自分の姿を、ストレスを、簡単に表出してはいけないと思ってしまう。それが、相談に来るタイミングを遅らせていると思います。「穏やかに対応されている」「毎日繰り返される同じ話にちゃんと付き合っている」そんな介護者さんも、絶対に心の裏側では大変な思いをしているんです。「ストレスを感じていなさそうだから大丈夫」って相談を終えることだけはやめようと気をつけています。初回相談は、とにかく話を聞くことから始めます。安心して相談してもらえる人にならないと、何も解決しませんもんね。「あんなにしっかりしていたお父さんが変わってしまった」元々親子関係が良好なだけに、落胆の気持ちから受け入れられない人もいます。「前か

「介護保険」「ケアマネジャー」「デイサービス」．．．親の介護を考え始めた途端、よくわからない専門用語が洪水のように押し寄せてきて、うんざりしていませんか？ 仕事や家事で忙しい中、それらを全部一人で調べて、手続きするなんて、考えるだけで気が遠くなる．．．。 もしあなたが「何から手をつければいいのか、さっぱりわからない！」という状態なら、たった一つ、今すぐ覚えてほしい場所があります。 それが、「地域包括支援センター」です。 ここは、介護という暗い森に迷い込んだあなたのための、「公的な、無料の、総合案内所」だと思ってください。 「地域包括支援センター」って、一体なに？ 一言でいえば、「高齢者に関する“困りごと”なら、何でも無料で相談できる公的な窓口」です。 あなたの家の近くにも、必ず「担当」のセンターがあります。 そこには、社会福祉士、保健師、主任ケアマネジャーといった、介護や医療、福祉の専門家たちがいて、あなたの話を待っています。 「こんなささいなこと、相談してもいいのかな．．．」 「悩みがあまりにぐちゃぐちゃで、うまく説明できない．．．」 そんな心配は一切不要です。むしろ、「漠然とした不安」や「ぐちゃぐちゃの悩み」を、専門家と一緒に整理してもらう場所こそが、このセンターなのです。 もちろん、相談内容の秘密は固く守られます。 「何を」相談できるの？ あなたのほぼ全ての悩みです このセンターのすごいところは、その守備範囲の広さです。 あなたが今抱えている悩みの、ほぼ全てが相談対象です。 「とにかく、何から始めればいいか分からない！」 → 一番多い相談です。 あなたの話をじっくり聞き、