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宮崎も、11月に入り、急に冷え込んできました。乾燥して喉が痛くなったり、いがいがしたりすることも多いのではないでしょうか。あまり水分取りすぎると、むくんだり、トイレが近くなったりするから、と水分摂取もひかえめになっていませんか？喉が乾燥しているとウイルスや雑菌が繁殖しやすくなるので、水分を十分にとって、マスクをしたりうがいをして、喉の潤いを保ちましょう😊肌ケアも、しっかりと肌に化粧水を優しく抑えるように浸透させると⭕️化粧水の後は乳液で保護しましょう✨今日はキンカンを使ったのど対策をご紹介！宮崎で有名なキンカンたまたまも甘くて美味しいです🍊🪷喉の痛み対策レシピ金柑湯🍯ビタミンCが豊富なキンカンとハチミツの抗菌作用で喉の炎症を和らげます。材料ハチミツー適量酢ー30ml湯や水ー適量キンカンをよく水洗いして皮ごと刻む。　種は取り除く。鍋に1と水を入れて強火にかけて、ら沸騰するまで煮る。2をこした後、蜂蜜を加えて混ぜて、温かいうちに飲みます。冬が旬なキンカンはビタミンC、A.Eやらカルシウムも豊富✨身よりも皮の方が甘味と栄養が多いので、皮ごと食べるのがおすすめ😊なるのが面倒な時はカットしてハチミツかけて、お湯で割るだけでもOK🙆‍♀️ タネが多いかもしれません。冷え込む季節、お肌や喉を大事にしていきたいですね〜🍀あなたの笑顔が家族や周りに幸せをもたらします。ここまで読んでくださりありがとうございます😊あなたに合った健康法を見つけて、ワンランク上の美と健康を目指してみませんか？健康関連（お食事、運動、心の関連）の個人カウンセリングも対応中です。次回の記事もお楽しみに！