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こんにちは🌟　自然治癒力アドバイザーで保健師のあめのさなえ（Sabu）です。日本の今日は祭日、文化の日。けれどもママの皆さんには、いくらでもやることが出てきていますね。子育てをしながらも健康には気を遣いたい…だけど、時間がない！　そんな40代ママたちにおすすめしたいのが「顔面体操を通して素敵な笑顔を手に入れる」こと。🪷顔の筋肉を動かそう！顔面の筋肉は、約３０種類。年齢とともに地球の重力に引っ張られて、無意識だと怖い顔になってしまいます。それらを意識して使うことにより、食べる、飲み込む、発語の機能が上がります。そして表情も豊かになります！＊それぞれ3回ずつ行います。①グーの顔：目はきゅっと閉じます。口は口角を上げ、しっかり閉じます。②チョキの顔：目は鼻の頭の方を見ます。口は、尖らせます。③パーの顔：目を見開いて、上下に動かします。口は大きく開けます。④プーの顔：目を見開いて左右に動かします。口をしっかり閉じて頬を膨らませます。🪷続けることでうれしい変化こうした簡単な顔面体操を毎日続けることで、筋肉がほぐれていつでも自然な笑顔になれます。ぜひ、この習慣をお子さんと遊びならら、など気軽に取り入れてみてください。お子さんやパートナーの方と顔面じゃんけんで遊びながら、もありですね！写真はブラジル、サンパウロ市内の壁画。骨ばかりでも素敵な笑顔です🎵「笑う門には福来る」笑いは免疫細胞を活性化させて自然治癒力を高めます。あなたの笑顔は家族や周りに幸せをもたらします🌟ここまで読んでくださりありがとうございます😊あなたに合った健康法を見つけて、ワンランク上の美と健康を目指してみませんか？健康関連（