すべてのカテゴリ

あなたは、緊張しますか？たぶんですけど、今まで緊張したことがないという人は居ないのでは？と思うのですが・・・あなたはいかがでしょうか？では、なぜ緊張するのでしょう？私は、歌うことが子供の頃から好きで、街ののど自慢大会に友達と一緒に参加しようとして、申し込んだりもしました。10代の頃には、歌手になりたくて、オーディションを受けたりもしました。でも、家では楽しく歌えるのに、そういう場に行くと、どうやって声を出したら良いのかが分からないなるくらい緊張しました。もちろん、結果は・・・ダメでした。その度に、『どうして、緊張するんだろう？』って、思っていたワケです。私の相談相手は、子供の頃から天使だったり、女神だったり、神さまだったりしたので、聞いてみました。返って来た答えは・・・「今の自分ではダメだと思っているから緊張するんだよ」でした。これって、めちゃめちゃ自己肯定感低いですよね（苦笑）でも、確かにそう思いませんか？今の自分以上のものを出そうとするから緊張するんです。だって、あるがまま、今のままの自分でOKって思っていたら、リラックスして臨めるはずです。自分が思っていることを言えないのも同じことです。今、この瞬間の自分を受け容れられていないから、緊張もするし、思っていることが言えないんです。今回は、緊張する理由思っていることが言えない理由について、お話ししました。次回は、緊張しないために出来ることについて、お話しを進めていきたいと思います♪最後までおつきあい頂き、ありがとうございますm(_ _)m

前回は、緊張する理由思っていることが言えない理由について、お話しをしました。今回は、緊張しなくなる方法について、お話しを進めて行きます♪緊張しなくなるための方法とは？それは・・・準備をするです。では、【準備をする】とは？準備をするために何をしたら良いのか？答えは・・・身体に覚えさせるです。実際に身体を使って、練習すれば、自然に身体は覚えてくれます。筋トレもそうですよね？1回やったら、筋肉が出来るワケではなくて、何度も繰り返すから筋肉が出来上がっていきます。覚えさせるには、理屈ではなくて、回数を重ねること。これしか方法はありません。願いを叶えるためにアファメーションを唱えますが、これも1回言えば叶うのではなく、何度も声に出して言うから宇宙に届くと言われています。これも【宇宙に届く】のではなく、自分に覚えさせること、潜在意識に刷り込むことが狙いなんですよね。声に出して言うメリットは、言う前に何を言うのか考えますよね？そして、声に出せば、自分で聞きますよね？【考える→聞く】この動作を何度も繰り返すことで、潜在意識に刷り込むことが出来るんです。考えたこと、聞いたことを脳は現実だと誤認する特性があることを利用しているワケです。少し、話が逸れてしまいましたね（苦笑）ということで、緊張しないようにするための方法は、準備をする＝身体に覚えさせるです。次回は、身体に覚えさせる理由について、お話しを進めていきます♪最後までおつきあい頂き、ありがとうございますm(_ _)m