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感じることの大切さは、知ってはいましたが本当の意味は分かっていませんでしたなぜ、感じることがいいのかやったほうがいいことは分かっていましたが、理由は知らなかったのですこれはどうやら、脳科学や神経機能が関係しているということですつまり、自分でしっかりと認めない限り脳の働きとしても中途半端となり終わったということが認識されないそうですそのため、似たような反応が起きたときに、瞬時に体が反応してしまうつまり、神経が反射的に反応するということこれは意外でした例えば、トラウマについて私は過去のできごとから自分の感情を振り返り、当時を思い出して感じる本当に言いたかったことを言葉にする、相手に伝えられるならば伝えるそれでいいと思って実際にやってきました効果がなかったとは言いませんでも、まだ自分のなかに「あるなぁ」という認識はありましたそれは、今考えてみればやはり、感じきるということができていないためかもしれませんそもそも、感じることは難しいなぜなら感じていたら今まで辛すぎたから辛いと生きていけないからだから感じないことを学習してきた、身につけてきたこのクセがあるため「感じることが大事」と言われても、結局感じきれていないまずはここを理解したうえでじゃぁ、どうすればいいのか・・・ほんの些細なモヤモヤを見送らないなかったことにしない逃がさないぞ！！絶対につかまえる　　　　と決めることですそして、本当の気持ちを探る感じるなんなら声に出してみる言葉にする「 私は〇〇なんだ～！ 」と言ってもいいですねｗこれを繰りす日常的に、習慣的にこれが大事なのではないかと思いました結局、目には見えない世界です感じること

昨日、観念の書きかえについて書いたのですがこれも大事だったなぁと改めて気づきまして・・それは、手放すためには「当時の感情を感じきる」ことの必要性ですたとえば、過去の辛いできごとを思い出して、「あぁ、この時こんなことがあったな。この時、私はこんなことを感じていたなぁ。じゃぁ、この時のこの感情はもう必要ないから手放そう」これは理論的には間違っていませんが、これを頭で思考するだけでほとんど感情で感じとることができていなければ手放すことはできないということです感じきるからこそ、手放せるようですその時に感じた感情に対して本音が現れる感じるから昇華できるということもあると思います簡単にいえば、感情的になるということですね怒る、泣く、泣き叫ぶ、静かに涙を流す色々あると思いますが、感じるということただ、この時に感じようとしてるんだけど、怒りもなにも湧いてこないということがありますこれは一見、もう終わった過去で自分のなかでは解決している問題として捉えることもできますただ、解決しているかどうかは分からない今は気にならないだけなのかももっと、他に優先すべき課題があるのかも？だとしたら、発見しやすいのはやはり今一番悩んでいること不快に感じていること要はココロにひっかかっていることですねなぜ、何がいやで、何が深いでひっかかっているのかモヤモヤするのかこれを掘り下げていくと、過去の出来事を思い出すことができますそこからまた、どんどん深く入っていけばいいわけですその深い闇はかならず今現在の問題、課題、モヤモヤ、執着につながっていますそこからひも解いていけるといいですね最後まで読んでいただきまして、ありがとう