№295 - 2025/11/1 観念の書きかえ 2

昨日、観念の書きかえについて書いたのですが

これも大事だったなぁと改めて気づきまして・・

それは、手放すためには「当時の感情を感じきる」ことの必要性です

たとえば、過去の辛いできごとを思い出して、「あぁ、この時こんなことがあったな。この時、私はこんなことを感じていたなぁ。じゃぁ、この時のこの感情はもう必要ないから手放そう」

これは理論的には間違っていませんが、これを頭で思考するだけで

ほとんど感情で感じとることができていなければ

手放すことはできないということです

感じきるからこそ、手放せるようです

その時に感じた感情に対して本音が現れる

感じるから昇華できるということもあると思います

簡単にいえば、感情的になるということですね

怒る、泣く、泣き叫ぶ、静かに涙を流す

色々あると思いますが、感じるということ

ただ、この時に感じようとしてるんだけど、怒りもなにも湧いてこない

ということがあります

これは一見、もう終わった過去で自分のなかでは解決している問題として

捉えることもできます

ただ、解決しているかどうかは分からない

今は気にならないだけなのかも

もっと、他に優先すべき課題があるのかも？

だとしたら、発見しやすいのはやはり

今一番悩んでいること

不快に感じていること

要はココロにひっかかっていることですね

なぜ、何がいやで、何が深いでひっかかっているのか

モヤモヤするのか

これを掘り下げていくと、過去の出来事を思い出すことができます

そこからまた、どんどん深く入っていけばいいわけです

その深い闇はかならず今現在の問題、課題、モヤモヤ、執着につながっています

そこからひも解いていけるといいですね

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます(*^-^*)