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昨日、観念の書きかえについて書いたのですがこれも大事だったなぁと改めて気づきまして・・それは、手放すためには「当時の感情を感じきる」ことの必要性ですたとえば、過去の辛いできごとを思い出して、「あぁ、この時こんなことがあったな。この時、私はこんなことを感じていたなぁ。じゃぁ、この時のこの感情はもう必要ないから手放そう」これは理論的には間違っていませんが、これを頭で思考するだけでほとんど感情で感じとることができていなければ手放すことはできないということです感じきるからこそ、手放せるようですその時に感じた感情に対して本音が現れる感じるから昇華できるということもあると思います簡単にいえば、感情的になるということですね怒る、泣く、泣き叫ぶ、静かに涙を流す色々あると思いますが、感じるということただ、この時に感じようとしてるんだけど、怒りもなにも湧いてこないということがありますこれは一見、もう終わった過去で自分のなかでは解決している問題として捉えることもできますただ、解決しているかどうかは分からない今は気にならないだけなのかももっと、他に優先すべき課題があるのかも？だとしたら、発見しやすいのはやはり今一番悩んでいること不快に感じていること要はココロにひっかかっていることですねなぜ、何がいやで、何が深いでひっかかっているのかモヤモヤするのかこれを掘り下げていくと、過去の出来事を思い出すことができますそこからまた、どんどん深く入っていけばいいわけですその深い闇はかならず今現在の問題、課題、モヤモヤ、執着につながっていますそこからひも解いていけるといいですね最後まで読んでいただきまして、ありがとう

観念の書きかえについて、最近興味があり、実践しています新しい視点としていただけたのは、観念の手放し方についてです観念とは、執着していること、思い込みのことですがそれらとさよならするためには、感謝の気持ちが大切ということでしたただ、私の中で正直なところ感謝ってなんやねん？といまひとつ、腑に落ちていなかったのです要するに、今までこんな気持ちを十分に味わわせてくれてありがとうございましたもう、この感情は十分に味わいましたので、わたしには必要ありません。今までありがとうございました　　　というものですここで、そんな私にプラスこうするといいというアドバイスをいただきましたそれは、その思い込みがあったことで、自分にどんなプラスが生まれたかということを見いだしていくということですつまり、思い込みというのは、おおむね過去に起きた辛い経験から生まれるのですがその辛い経験をしたことによって、私は何を得たのか自分にプラスになったことは何かどんな意味があったのか今の自分にどんな風にいかされているかそれはつまり、私の人生にとってどうして必要だったのかこうしたことを考えてみるそれが明らかになれば、辛い経験がギフトのように思え感謝の気持ちがわきやすくなりますそのことに気づかせてもらいました私はいままで過去のできごとをマイナスに捉えていましたつらい経験であればあるほど、そのように捉えるのは自然なことですまた、プラスに捉えたとしても、表面的に理解しているだけでしたそのため、なかなか感謝の気持ちまでこれなかったどちらかというと辛いという気持ちにとらわれていたのですつらいとは、べつに今は辛くありませんただ、当時を振